Блог 2693

Никакого чувства голода или какого-либо другого дискомфорта.
1 л кефира.

Планы изменились. Худеть надо срочно. Поэтому сажусь на кефирно-яблочную диету.
три дня: 1,5 л кефира
три дня: 1,5 кг яблок
три дня: 1,5 л кефира
Очень тяжело будет справиться, но я постараюсь.

Забыв про праздник я позавтракала достаточно плотно. Все праздники мы довольно пышно справляем с семьей. За столом я съела очень много. Вначале я себя контролировала, но алкоголь вызвал ужасный аппетит.
Завтрак: Яйцо, гречка с соевым соусом
Праздничный стол:
жареная картошка,
салат здоровье, сыр,
помидоры с чесноком и майонезом,
замасленная рыба,говяжья печенка жареная,

Свободного времени было очень мало, поэтому за весь день съела только
200 грамм 1%творога с кефиром.

План такой. Разгрузочные дни. 3 дня: утро-яйцо, обед-200грамм творога, ужин аналогичен обеду. Потом правильное питание + спортзал. И далее сушка. Надеюсь, скоро хватит смелости встать на весы.

Проблема с лишним весом переросла в нечто большее. В начале осени я весила 53-54кг при росте 165см. Как по мне все было в порядке, мало лишних кг, достаточно мышечной массы. Но при этом я все время пыталась похудеть, садилась на глупые диеты, вместо того чтобы поддерживать вес.