Новый этап - начало

Бассейн спину и руки хорошо развивает, но я только с гантелями и штангой занимаюсь. Плечи отдельно качал, но сейчас не буду. Маленькие мышцы, толку от них мало.
Худеть на самом деле еще много куда, низ живота, груди, спины и ноги. Просто я уже раз худел до 80, мышц ушло больше чем жира, поэтому на этот раз решил немного сменить тактику. Сперва попробовать поднабрать мышц, а потом продолжу худеть, но сперва надо поднабрать, если получится...

Вид спереди не очень, по виду сзади по низу спины в принципе тоже видно что жира еще много, поэтому хреновые фотки не вижу смысла выкладывать. Пока гордиться особо нечем =)

Так я еще с 1 августа начал слезать с безуглеводки. Сейчас уже конец третьей недели и по сути ем свободно все то, что можно на правильном питании (без простых углеводов). Правда вчера вот, уже съел две вкусняшки - чокопай и еще какую-то печенюху, но такие вещи есть не планирую или очень редко.

Слезал медленно и жестко. Добавлял только сложные углеводы.
Так как я хотел вообще не набрать ни грамма, то дал себе установку - на 1 неделе добавить в обед гречку, на 2 неделе добавить завтрак 2 яйца и овсянку на воде (до этого с утра перед тренировкой только чай пил). Пока сидел на безуглеводке, из углеводов был ток 1 помидор и пара фруктов в день, а так в основном курица, пара яиц (не каждый день), творог и кефир.
Это что планировал, по факту только с середины 1 недели начал добавлять гречку, а в конце 1 недели так вообще было два незапланированных приема пищи, опять же полезными продуктами. На второй неделе тоже где то с середины добавил завтрак.
Тренировался все равно много, чтоб уж точно не набрать. В итоге есть стал больше, а вес еще скинул. На сегодняшнее утро вес 86,5 кг, хотя вчера по идее вообще был чит мил, т.е. можно еще добавить углеводов.

Из спорт пита сидел на жиросжигателе, который еще с начала этой недели убрал. Сначала аппетит вырос, что меня поднапрягло неслабо, но через пару дней отпустило =)

Из минусов, пока слезал с безуглеводки, после каждого приема углеводов дико клонило в сон. Несколько раз даже не сдержался и если была возможность, то спал. А так старался двигаться и не сидеть на месте подолгу, чтоб не уснуть. И состояние почему то было стабильно вялое, на тренировках было сложно себя заставлять. В день ног пришлось предреник использовать.
Ну вот, как то так =)

Эхх, а я наоборот вижу, что мои старания донести информацию здесь не дают никаких плодов...
За пожелания спасибо.

Спасибо, стараюсь =)