Пробую слушать себя .

Привет !
Настроение весенне-отличное , или от того , что вся семья в сборе или от того , что по-ла весы :crazy: .
Не знаю к чему такая веселость , но весь день улыбаюсь , себе и окружающим и мне побоку , что я до сих пор не 90-60-90 , я же к этому стремлюсь , значит я молодец :blush2: .

Ну а теперь кратенько расскажу как я начинаю осваивать ИП . Сразу оговорюсь , что это не будет ИП в чистом виде , но за основу буду брать этот метод .
Для начала я поставила для себя новую цель - научится не переедать . Не переедать сегодня , завтра на следующей неделе , на 8 марта , на ДыР , на майские праздники и т.д. От этого и буду плясать .
Ну и мои действия в сторону моей новой цели
1. До понедельника забыла о весах ( кухонные спрятала вообще )
2. Слушаю себя и свои ощущения
3. Договариваюсь с собой
4. Стараюсь кушать не спеша и делать паузы , ожидая насыщения
Если кратко , то все .
Пишу новое меню , без граммов и каллоража , без планов и БЖУ
7-10 Кофе сладкий и твердый сыр
10-30 фасолевый борщ со сметаной
12-40 фасолевый борщ со сметаной ( или не наелась или :crazy: не знаю что)
15-50 яйцо , хлеб белый , сало соленое , квашеная капуста
19-30 отбывные , помидоры , пшеничная каша ( ужин еще впереди , но меню согласовывали вместе с домашними и я тоже хочу и буду :wink: )
Меню получилось очень странное , ну какое уж получилось . Дома есть конфеты 3 видов , есть фрукты , есть - да много чего есть , но пока в ход пошел борщ и сало ( наверное что-то навеяло ) . В маркете сегодня была , выбирала шоколад к 8-марта ( общественная нагрузка ) выбрала , но лично меня ничего не тронуло .
Понимаю , что процесс не быстрый и не очень понятный , очень много основывается на субъективных ощущениях но буду пробовать .
Еще планирую по вечерам перечитывать Бронникову , не спеша , с чувством , с толком , с расстановкой .
Все , пошла жарить биточки , ночером еще буду ...