ДЕНЬ 20

Привет !
Вес 104,8 привес 300гр. , да , так и должно быть , сон часа 4 , ну и поздний ужин .
Вчера вечером держала себя в рамках , поскольку сразу и категорично отказалась от алкоголя , при этом выслушав тысячу примеров , как Маня-Таня похудели почти каждый день употребляя . За вчерашний день дома было съедено около 600кк , и на ужин примерно насчитала 800 ( фрукты-овощи , немного сыра и мяса ) . Насмеялись-наболтались , короче - я справилась .
Сегодня меню на 1302 кк (у-147 ж-51 б-64 ) овсянка , мед , орехи , нафаршировала перцы , квашенная капуста , яйцо всмятку , яблоки , кефир . На вечер планирую спорт и процедуры .
Всем хороших выходных !