17 день

Видимо раз в неделю моему организму требуется больше калорий, чем в другие дни. Вот и на этой неделю такое случилось. В начале дня съела аж 5 апельсинов и яблоко, а это очень много углеводов! Ух, ну хорошо хоть, что вечером не сорвалась! Надеюсь днем я отработала их, занималась сегодня 40 минут и был час ходьбы в быстром темпе.

Завтрак: овсянка на воде с двумя ложками молока, стакан молока, 2 апельсина
Перекус:3 апельсина, яблоко, тунец(в томатном соусе)
Обед: Грудка вареная, морковь.
Ужин: Омлет из 3 яиц и 6 ложек молока.
Перед сном: много чая с молоком.

БЖУ 47:13:40

После завтра собираюсь с турком съездить в океанариум...будем там долго, так что нужно начинать думать, что взять покушать, чтобы не сорваться на жирную китайскую еду...