Выходные..93,6

Прошла вторая неделя..
Впринципе не плохой результат за две недели, наконец-то приехала посылочка с iherb - лецитин и триптофан :)

Ещё приехал соевый соус, не такой соленый как продают у нас и с удобной брызгалкой))))Оч круто!

Брызгала им кальмары, приятный вкус, а главное в нем 0 калорий!

Еще приехал карандаш из масла какао для увлажнения кожи, обалденный запах настоящего горького шоколада

Ну и конечно любимая ирландская овсяная каша, конечно с нашими кашами не сравнится вкус..

Итак, лецитин в гранулах

Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов.Он – строительный материал для клеточных оболочек. Укрепляет нервную систему, незаменим для печени и головного мозга. Наладить липидный обмен в организме человека, нормализовать уровень холестерина в крови тоже помогает лецитин.

Вообще у него широкий спектр применения и много полезных свойств, пью 2 раза в день (утром и вечером), пробовала пить с водой, вкус странный, лучше добавлять в кашу или ряженку,кефир или другую еду.

Пью уже 2 дня,сегодня третий..кажется засыпать лучше стала, правда незнаю что точно влияет на это)

Сегодня позавтракала 2 сосисками(очень уж захотелось), 1 вареное яйцо, 1 ложка фасоли в томате(люблю))) А да, ещё выпила кофе с молоком и заменителем сахара и съела маленький кусочек вкусняшки(посчитала в нем порядка 50 калорий).

Не очень здоровый завтрак, но большую ставку пока делаю на то что уменьшаю порцию.

И да, мне кажется я готова включить физ.нагрузки небольшие,это здорово, до этого момента,такого желания не возникало.Слушаю организм.