10 дней спустя..

Итак, прошло 10 дней...и вот появились первые признаки охоты сладкого или вкусняшки какой,даже сама незнаю чего именно...За 10 дней:

Уменьшено количество потребляемой пищи

Уменьшено потребление сладкого, сильно соленого,

Исключено копченое, жареное, жирное, сладости, выпечка

Хлеб заменен на цельнозерновой,максимум 1 кусочек с утра.

Убрана еда после 18.00, только в исключительных случаях и в очень маленькой порции разрешено

Меньше кофе, больше зеленого чая, кофе стараюсь пить без заменителя сахара теперь ещё(т.е. вообще не сладкое)

Нарушения:

кусок торта, несколько маленьких печенек с начинкой, 1 раз за 10 дней в середине дня

Итого:

- 4,6 кг