10.01.2016

Считать калории, питаться часто и тд и тд не по мне, не худелось мне.
Тогда решила вернуться к проверенному способу миримановой, но совместить и кбжу все таки учитывать. Но видимо я попыталась совместить не совместимое. 3 разове питание, большое количество белка и 1900калорий это сложно. Обед и ужин как не пыталась упихать не получилось. В итоге по бжу идеально, но калорий 1400 максимум. При том что я не их тех кто мало ест, далеко не из тех)
В общем питаться нв эти калории мне комфортно, но заскок в том что этого мало, организм начнет бунтовать и тд. Зарекаюсь в сто пятьдесят пятый раз не считать калории и попробывать просто питаться 3 раза в день, и белка побольше.
Итак питалка,
Завтрак 9-30:
Кофе с молоком
миндаль 10шт

2й завтрак 10-45:
Омлет
каша овсяная
2 конфеты
2 печеньки

обед 14-20:
курица с овощами
хлебцы с сыром и икрой
творог
грейпфрут, мандарин

ужин 17-30:
Котлеты куриные
Омлет

Gthtrec 21-00:
кефир

Воды выпито сегодня около 2,5л.
Пошла займусь спортом!
Всем добра и стройных поп!))