День 9

Главные вкладки

Изображение пользователя Харли.
вт., 10.11.2015 - 05:42 — Харли

Привет всем! Как только решила не взвешиваться чуток, сразу и проснулась вовремя, и вообще))) Воспользовалась моментом и взвесилась. Вес точно такой же, ни отвеса ни привеса. Очень удивлена, потому что весь вчерашний день ела всякую гадость. Вообще на этих выходных как с цепи сорвалась. Поэтому не очень собой довольна. А с другой стороны, булимических приступов нет уже больше недели. Кажется, она сдает позиции, а это как раз хорошо. Значит, я потихоньку справляюсь в психологическом плане.
Итак, вчера ела:
Завтрак - омлет из 2 яиц с половиной помидора и кусочком сыра. Зеленый чай без сахара. К завтраку претензий нет. Они есть к себе дальше.
Не было как таковых обеда и ужина. А просто с 10.00 до 18.00 я постепенно в одного съела целую пиццу, которая с грибами. И выпила маленькую колу. Остаток вечера пила кефир.
Ну а теперь возвращаюсь на путь истинный. Рада уже, что не зажрала результат. Но и вперед двигаться нужно. Так что поехали))))) Уииии))))

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — вт., 10.11.2015 - 07:15

ИП не в том, чтобы иметь к себе претензии и похвалить себя за полезную и поругать за вредную еду. А в том, чтобы есть когда проголодаешься и остановиться когда насытился. Отследить уровень голода, насыщения. Проанализировать почему ты ела пиццу. Потому что тебе хотелось именно ее? Или потому что она была? Или эмоцию какую-то заедала, или скучно, тревожно было? Или наоборот себя порадовать и наградить хотелось?
Наелась ли ты 1 кусочком? Продолжила ли есть после того как наелась? Почему?
Тебе действительно хотелось именно пиццы весь день? Это был действительно выбор организма?

Изображение пользователя Харли.

Харли — вт., 10.11.2015 - 07:30

Скорее все же нет, это была больше лень готовить и "ну выходные же, вот я и отдыхаю"))) Так как пицца была равномерно распределена в течение дня, тяжести и состояния переедания не было. Недовольна скорее тем, что ела в состоянии "ни голодна ни сыта", и даже "слегка сыта". Вообще такое расслабленное время получилось. Теперь вот сижу, голод ловлю, чтобы все было по-честному

Светланка Светик — вт., 10.11.2015 - 09:45

Вот это другое дело, а про лень готовить придется забыть, для себя любимой же стараешься, и именно то, что хочется организму, а не то, что под руку попалось.
А выходные, я же отдыхаю, вот и награждаю себя пиццей, тоже не то, у тебя есть право есть пиццу на ИП, когда захочешь, хоть в будни, хоть в выходные, хоть в праздники. Но только если именно ее захочешь, а не потому что выходной. И именно такую, какую захочешь, а не с грибами, потому что менее вредная. Захотелось с грибами, значит с грибами, с чем-то другим, значит с чем-то другим. В общем убираем запреты.
И недовольство собой тоже убираем, лучше проанализируй, что этим ты давала организму, может скучно было или так у тебя ассоциируется отдых.
А как бы ты могла отдохнуть по-другому? Не впихивая в себя, что организм не просил.
Не корить себя, а написать несколько вариантов, как бы ты и отдохнула и получила удовольствие.
Скажи: "пока это единственный способ, который я знаю, чтобы отдохнуть и расслабиться (или что накопаешь,) но с каждым днем нахожу лучшие способы "

Изображение пользователя И имя мне - Лень.

И имя мне - Лень — чт., 12.11.2015 - 22:08

Смотрю не только я пропала на несколько дней))
Где гуляешь?

Изображение пользователя И имя мне - Лень.

И имя мне - Лень — чт., 12.11.2015 - 22:08

Смотрю не только я пропала на несколько дней))
Где гуляешь?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.