надумала

так.
есть такое дело. весит дело аж 83 кг.
измерения и всё остальное, думаю написать завтра.
а сегодня, напишу зачем оно мне все.
оно мне за теи, что нужна цель. такая.... конкретная. и если я смогу это, значит и другое смогу. вот.
комплексов нет, и не было, и надеюсь не будет.
правильное питание и спорт. дома.
вот этим я и намерена заняться.
исходя из того, что надо скинуть 18 кг, а здоровая потеря веса это 1-1,5 в неделю. значит мне надо 20 недель. с учётом срывов и пмс.
вот.
расчитав свой кбжу у меня получилось 1550 в день. из этого и исходим.