День 4 - вес 69,7

Какая же ты умочка!!! ))) Вот прям читала твой пост и улыбалась. Просто молодчинка!!! )))
Я уверена, у тебя всё обязательно получится, но теперь более спокойно и радостно. Ведь одним днём раньше, одним днём позже - погоды не сделает. Зато, если ты психологически успокоилась, - настроение будет хорошее, а значит и результаты придут быстрее и легче. Ведь, как известно, в хорошем настроении всё делается и даётся легче.

Удачки тебе от всего сердца!!! )))

Чмок-чмок тебя... :happy4:

Молодчинка, с отвесиком и с переходом на шестёрку ) И двигай бегунок на линейке постоянно как будет отвес. Лично мне это доставляет удовольствие ) Каждый раз удаляясь от старта будет видно сколько пути пройдено и не захочется откатываться назад ;-)

Молодец ты большая! переходить на другую цифру - это всегда ТАК приятно!!
+100 к мотивации!
Насчет отдыха- правильно делаешь! не перегружайся, давай мышцам отдых и будет счастье!

Еда- добавь помидорку может на обед? и чай выпей через пол часа хотя бы после обеда!
Постарайся не запивать еду ни водой ни чаем, а пить его после или перед за пол часа- час. Легче животику будет!
+ там какая то байка, что еда гниет в животе, когда ее запиваешь , но не знаю ,Как это правда или нет ))))

Про голову - это главное. Самое самое самое главное! И я тоже как то успокоилась, перестала себя призерать, иногда смотрю на свои ляхи и с ними говорю : " НУ ЖИВИТЕ ЕЩЕ НЕМНОГО И ВАС НЕ БУДЕТ БОЛЬШЕ" =))))

Вот сразу видно пошло форматирование мозга и чистка его закоулков. Правильный настрой, вперед к отличным результатам. Смотри только не переусердствуй со спортом, лучше понемногу дозировать, если ты не собираешься всю жизнь усердно тренироваться. Иначе после снижения спортивной нагрузки вес снова поползет вверх. Я бывшая спортсменки и к сожалению с этим столкнулась в реальности, а по состоянию здоровья и возраста так спортом заниматься уже не могу, да и не всегда получается, есть много других забот. Желаю тебе успехов и побед.