Атомная, день 1

На работе героически отказалась от трёх предложений выпить чаю с шоколадными конфетами. Вероятно, именно поэтому купила и принесла родственникам пакет вишни в шоколаде. Я не буду есть этих конфет, я буду просто радоваться их существованию. Кроме того, я уже объявила их не своими.
Второй соблазн - жареные кабачки. Неплохо, но у меня белковый день. Чтобы не тосковать и обеспечить себя обязательным мясорыбным кусочком, пошла и купила себе сёмги. Съела 50 граммов и наелась. Подумала и доела оставшуюся половинку. Наверняка зря.
А ещё я забыла про ужин. Я лягу спать рано, поэтому рекомендация не есть после шести остаётся в силе.

Завтрак:
обезжиренный творог - 120 г
яичный белок - 40 г
сыр - 20 г
вода - 150 мл
натуральный кофе - 100 мл

Обед -
обезжиренный творог - 60 г
сёмга слабосолёная - 100 г

Пешая прогулка - 25 мин.

Итого: около 430 ккал, вес 104, ничтожное количество жидкости (можно и нужно добавить, слабая соль уже сказывается), немного шевеления конечностями. Больше 3/4 съеденного - белок, углеводов ничтожно малое количество. А ещё я не хочу есть и не соблазняюсь предложенными вишнёвыми конфетами.

И внезапная проблема - лечь спать раньше девяти - невозможно.