День 3

Как правило, окружающие реагируют на контейнеры только положительно) Некоторые даже стремятся посмотреть, что там или ухватить кусочек еды)))
Для меня самая главная мотивация - результат. Даже если его сейчас нет, осознание того, что он обязательно будет. Еще безумно заряжает энергией мысль, что ты не ленивая жирная девочка, а что стремишься сделать себя лучше, не сидишь на месте, не отчаиваешься. Хоть потихонечку, но делаешь)
И еще у меня есть визуальная мотивация) Еще когда мне было лет 13, я вырезала из журнала фотографию девушки, которая шагала по лужам в легком белом платье. На ее лице была улыбка, она светилась счастьем. Эта вырезка сохранилась, и я просто представляю, что эта девушка - это я) Счастливая, легкая, худая) Такой образ, который помогает понять, чего я хочу)

Старайся не думать о срывах. Не программируй себя на них. Ешь небольшими порциями, но часто через 3 часа. Перед каждым приемом еды выпивай как можно больше воды. Сократишь объём съедаемой пищи. Делай перекусы: в первой половине дня можно яблоки, персики, нектарины; во второй - огурцы, капуста, листья салата. Можно с утра делать сытый завтрак, например, сварить овсянку с изюмом и орешками, с добавлением мёда. Важно не наедаться на ночь.