Познакомимся!

Приветики! Долго бродила вокруг этого сайта и вот решила зарегистрироваться. Очень хочу похудеть, свой точный вес пока не знаю, но где-то в районе 74 кг. Сегодня куплю батарейку для весов, взвешусь завтра утром и заведу здесь линеечку.

На данный момент я очень стесняюсь своего веса, вся полна комплексов. Мне кажется, что все окружающие за глаза надо мной посмеиваются, поэтому я неуютно себя чувствую на публике. Раньше, когда я была стройной, такого не замечала, я всегда была веселой и общительной. Сейчас, правда, я тоже веселая и общительная, но это больше идет как защитная реакция. Нет уверенности, что за спиной про меня не говорят "это та, которая толстая". В своей группе в университете я самая толстая девчонка.

Я осознаю, что сама виновата в том, что потолстела - какое-то время была настоящей булимичкой, съедала все, что попадалось на глаза, очень-очень быстро, даже не чувствовала вкуса еды. Как будто боялась, что меня кто-то застанет за поеданием чего-нибудь. Так глупо, вообще, я жутко так зевнула по поводу своего внешнего вида. Мне очень стыдно.

Недавно я опомнилась и приступы неконтролируемого жора прекратились. Но я все равно чувствую, что питаюсь неправильной едой и ем больше, чем нужно.

Мне нужна ваша поддержка, надеюсь, что справлюсь с вашей помощью. Знаю о похудении не так много, потому что никогда не была толстой, за исключением последних двух лет.

А вообще я молодая девушка, у меня красивое лицо (когда на нем нет щек), светлые волосы, я более-менее высокая - рост 168 см. Но все впечатление портит этот лишний вес, стесняюсь последнее время даже смотреться в большие зеркала, одеваюсь быстро-быстро и пошла ((

Буду худеть до своего идеального веса - 52 кг, в нем я чуствовала себя отлично, совсем не комплексовала.

Думаю начать с правильного питания (ПП) и физических нагрузок. Из нагрузок будут: пешая ходьба, 3 раза в неделю бег и упражнения (разминка, прыжки, пресс, приседания).

Меню пока не распланировала, может, у кого нибудь есть схемы ПП или примерный перечень продуктов. Можно ли на ПП кефир?

Отписываться о своем меню начну с завтра, после того как взвешусь и узнаю точно свой вес.

Это мой крик души, пришла пора что-то делать с внешностью, выбираться из депрессии и возвращать свою высокую самооценку. Последнее время она куда-то запропала ((