Решила опять вернуться

Решила, что пора вернуться. Любимый ушел в армию, больше никому готовить не надо, и в рестораны ходить не надо, смотреть футбол с чипсонами и пивасиком тоже не надо, наконец-то есть время заняться собой, ура!

В конце мая завели собаку (бигля), и пошло сокращение питания, повысилась обильность гулянья (3-4 часа в день - ого-го!) - и в итоге я вешу меньше 70 кг! Впервые за...год.

На радостях решила закрепить результат и сесть на Дюкана. Вот, третий день атаки, кушаю белки и радуюсь! А в воскресенье - на свидание с любимым!

Итак, моя цель - похудеть за год до 55 кг. Не знаю, выполнимо ли это, я так весила еще в детстве, но я постараюсь :)

Итак, план на сегодня:
1. Гулять 2 - 2,5 часа с бигленышем
2. Ежедневные мини-тренировки (утро)
- 40 раз пресс
- 60 наклонов
- 20 поворотов
- 30 приседаний
3. Ежедневные мини-тренировки (вечер)
- 15 глубоких приседаний с руками вверх
- 5 раз баланс на одной ноге (по 5 вдохов-выдохов)
- 5 раз отжимания из упора лежа
- 15 переходов из упора лежа в присев и обратно
- 30 шагов ногами поочередно из упора лежа
- 15 раз поднимать руки и ноги из упора лежа

ОЧЕНЬ ЛЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, НО НАДО ПЕРЕСИЛИТЬ СЕБЯ!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru\

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Lisena4