Пищевые привычки

Сейчас сижу за чашкой чая и думаю о пищевых привычках.
Не знаю как у других худеющих но лично у меня так: я или совсем не ем сладкое или мучное или ем эти гадости и не могу остановиться. Вот как-то так. Именно в дни когда я думаю что сьем кусочек шоколадки/одну печеньку/кусочек какой-то вкусности я ем это а потом еще и еще добавляю и в итоге срываюсь и мету все подряд. Может причина в том что я например долго до этого не ела вредных вкусностей или наоборот срабатывает мысль что вот я в этот раз наемся сладостей/булок и больше на них даже смотреть не буду. Но это же конечно ложь. Я же буду. Пройдет пару дней ограничений и я опять захочу гадостей. Буду себя сдерживать но потом дам слабину: "а сьем я пожалуй маленький кусочек запретного" и пошла понеслась душа в "рай". А потом опять эти угрызения совести, самобичевание, мысли зачем я это сделала и обещания что больше такого не будет. Но ведь будет. И так по кругу. И так повторялось в моей жизни не раз.
И вот я задумалась над сложившейся ситуацией - а ведь если я похудею, а я обязательно похудею, то потом наступит фаза когда нужно просто питаться так чтобы держать этот вес. А это значит что можно будет увеличить калорийность рациона, немного увеличить порции или добавить что-то из ранее запретного. И вот тут и будет вся тяжесть ситуации - а сможет ли человек который привык либо не кушать определенные продукты совсем, либо, я извиняюсь за выражение, жрать не зная меры жить нормально после фазы снижения веса.
Итого если не исправить ситуацию моя жизнь будет состоять из срывов во время которых день или два я буду сметать все что попалось на глаза и дней раскаяния с жестким рационом. Понимаю что с таким подходом вес вернется и переплюнет начальные 81.... И даже если периоды строгого режима будут покрывать дни зажора то что это за жизнь такая будет и где в ней удовольствие от этой самой жизни, радость и любовь к себе? Ничего хорошего в ней не будет: только извечная борьба хрупкой дюймовочки которая пытается вырваться наружу и жирной тетки которая её сьела. В итоге ни та ни та не смогут жить спокойно.

И я решила не ждать завтрашнего дня и менять себя с этой же минуты. За эти 125 дней моего преображения я хочу поменяться не только внешне но и внутренне. Я поменяю свое отношение к еде. Научусь кушать всего по немногу и знать меру. Я начала с сегодняшнего дня. К завтраку добавила две дольки черного шоколада. Были пару минут когда мне хотелось еще но я спросила себя : а действительно ли ты хочешь еще?, ведь третья и пятая и шестая дольки да и вторая пачка будут иметь такой же вкус. И оказалось что я могу спокойно обойтись двумя дольками. И удовольствие получила и нет угрызений совести. Теперь буду жить только так. Ведь никто ещё не поправился от дольки шоколада, одного пельменя, кусочка пирога или колбасы. Поправляются от неумения слушать свой организм, свое тело и душу, съедая этого самого шоколада плитку, большую тарелку пельменей, целый пирог и пол палки колбасы.
Удивительная это вещь когда начинаешь понимать и прислушиваться к себе

Нравится: 
0

Комментарии

От сладкой зависимости просто так не отделаешся..Мне понадобилось больше полу года чтоб избавится от хотенья сладкого , про сладкий чаек вообще молчу))) Он шел литрами..Сейчас меня уже и не тянет на сладкое совсем, а что такое газировки я и слышать не хочу..Мне они реально противны! Я даже чай с заменителями с трудом пью, приторно и не вкусно..Но чтоб достич этого я прошла жесткие углеводные ломки..Терпенье и сила воли , только так :)

я вот когда убрала рамки чувствую себя комфортнее: сегодня например скушала одну маленькую печеньку и маленький пончик- стояла выбирала чтоб поменьше) и на душе спокойно - и немного и знаю что если захочу то позволю себе. Так по немножко гляди и отвыкну, ведь не зря говорят что запретный плод самый сладкий

и совсем совсем теперь сладкого ни ни?, а расскажи пожалуйста подробнее о своих ломках : это когда очень хотелось именно сладкого?, и сколько таких тебе понадобилось чтобы желание прошло?

Неа , не отвыкнешь)) Я тоже сначала так думала как ты ..Это углеводная зависимость , можно сказать тоже самое что наркомания..Дело вовсе не в порциях , тебя тянет на это..
Я не люблю шоколад и тортики так себе ..Но я любила сахар и сладкие газированные напитки..Пастилу и зефирки ..В результате когда я отказалась от всего этого , меня начало потихоньку колбасить))) И головные боли и слабость, тошнота и даже рвота была...То в холод , то в жар кидало..Организм начал требовать свое короче..Дай и все тут..Ну а потом потихоньку отходить начало..И вот больше пол года я наверно не ела всего этого ..Ой, даже больше года уже наверно ..И сейчас я реально газировки пить не могу , у меня рвотный рефлекс возникает..Гадость )) Чай без сахара ..А сладости просто не хочу, мимо них хожу ..Я так понимаю там что то с сотавом крови случается..Еще говорят рецепторы от всякой дряни очищаются..Поэтому такое отвращение и безразличие к сладкому..Единственное , что у меня идет так это холодный чай..

Сначала пока вес идет буду по немножко, знаю что я наверно не смогу сейчас такое выдержать. я вот к газировкам равнодушна, чай без сахара пью уже много лет, а печеньки и тортики люблю, на шоколад только иногда пропирает. пока хватает и этого, а потом когда вес встанет откажусь наотрез от сладкого и поробую это пережить - будет и стимул завершить начатое да и пример для подражания у меня уже есть) ты большая молодец girl_claping Spring2- 2012

Спасибо ..Удачи тебе ! d_sunny

полностью согласна!!! очень умные мысли!!! удачи!!!

Спасибо

Изображение пользователя Кисяка.

каждый организм индивидуален...
рекомендую почитать про интуитивное питание у Бронниковой...

у меня настоящая зависимость от сладкого, видимо склонность к диабету так проявляется или ещё что-то... т.е. тут не психология, а химия скорее работает против меня...

пока вообще не ем сладкого, то и не хочется... как только начинаю есть, то срываюсь и переедаю...

да, у меня сейчас именно такой этап жизни - удерживаю вес... этот этап намного сложнее, чем постройнение...
меня до сих пор посещают мысли, что я не смогу удержать вес, что опять наберу и это очень печалит...
редко, но я переедаю, это тоже очень печалит...
я уже не гноблю себя, не виню, не корю... просто печалюсь ... и стараюсь "не оглядываться и идти только вперед", каждый день стараться думать, осознанно подходить к своему питанию - только так возможно удержаться... пока (5 мес.) у меня получается... сейчас вот отпуск... я немного сбилась с пути... вот приеду домой и посмотрю - смогла ли я удержаться, остановиться или зависимость сильнее...

вечная борьба с собственными слабостями - это происходит лишь тогда, когда ты думаешь об этом... если просто жить и как можно меньше уделять времени на мысли о еде, думать о других, более важных делах, то эта борьба отходит на задний план... не надо забывать - что еда для нас, это лишь еда, а не развлечение (т.к. именно нам, склонным к лишнему весу, надо это помнить всегда)... и тогда жизнь станет полноценной ...

удачи!!!!

Спасибо, обязательно почитаю. 5 месяцев держать результат это же почти пол года, это круто sun_bespectacled Я в тебя верю, желаю сил и удачи цветочки
Ты все сказала в точку про дела: мне на учебе легче чем дома на каникулах, там иногда за хлопотами совсем забываешь что ты сбрасываешь вес итд итп, становишься обычным человеком.

Изображение пользователя Маматопика.

Точно, ты созрела до интуитивного питания, читай Бронникову. У меня с ней произошел переворот, еще не дочитала, но психи мои ушли и я себя больше не ненавижу и срывов у меня нет.
удачи !


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Спасибо)
Я сегодня ее скачала как советовали ниже и начала читать, дел было полно и прочла всего несколько страниц но сразу поняла что книга мощнейшая
я кстати так и не поняла скачала ли я полную версию книги, ты покупала или нашла в интернете?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Selenna
  • zulenka