(недо)Протасовка 6 неделя 1 день, вес 72,1. Результат 5 недель - ровно 9,5 кг.

Ну что. Основная часть "диеты" как бы позади, можно подвести итоги.
Сначала - сухие цифры для отчетности. Первая цифра - данные на старте, вторая - сегодня.
Вес: 81,6 / 72,1 (-9,5 кг)
Талия: 79 / 72 (-7 см)
Живот/бока: 103 / 92 (-11 см)
Бедра: 112 / 104 (-8 см)
Учитывая обстоятельства - это просто ОЧЕШУИТЕЛЬНЫЙ результат. (ладно, признаюсь, я мечтала о десятке, но селяви, нех было жрат и бухат).

Конечно, без спорта результаты были бы гораздо скромнее. Девочки, если есть хоть малейшая возможность - обязательно занимайтесь физкультурой, любой что по силам, это очень, очень важно. Я не только нехило схуднула, но и тушка подтянулась, какой-то скромненький рельеф начал проклевываться, стала сильнее и гибче, ну а про моральное удовлетворение после тренировок и говорить излишне :jesti: И это всего лишь скромные копошения на коврике и беговой дорожке, а не хардкорный кач в зале.

Что касается самой диеты - могу сказать только одно - КРУТЬ. Рацион очень годный, чесслово, я столько овощей как за время диеты, наверно за последние полгода не съела, а зелени - так вообще за пару лет наверно. Возлюбила обезжиренный творог и зеленые яблоки, распробовала сельдерей и зеленый салат, нашла применение коктейльному блендеру и совершенно отвыкла от макарон и чипсов. Косяков за мной было достаточно, но, опять же к теме тренировок - сгорали они быстро. И самое главное - вообще не голодно, ем много, сил и энергии просто море. Конечно, есть минус - диета абсолютно летняя, не представляю как зимой её реализовать, когда овощей нормальных нет, кроме капусты и морковки, а организму холодно и хочется жирненького.

Ну вот как-то так. Впереди ещё куча работы, я только начала выглядеть и чувствовать себя как человек, но хотя бы уже в зеркале на себя не страшно смотреть. Но уже настолько легче стало, слов нет. Не чувствую себя шаром, ляжки уже так не трутся, бока вообще почти ушли, пузо не торчит, щеки уменьшились, даже как будто глаза больше стали. В общем, рада я до усрачки. :queen2011:

Путь продолжается, ещё пахать и пахать. Планы на ближайшую неделю - всё то же самое, только к завтраку добавляю маленькую мисочку овсянки на воде (я ленивая задница, просто заливаю геркулес кипятком и жду минут 10, корм готов :laugh1: ).

Обновлено
Самое главное-то не написала!
У меня чертовски поменялось настроение! Не знаю, с чем это связано - то ли с тем, что я перестала унывать на тему своих толстых ляжек, то ли от избытка овощей и витаминов, то ли от заряда энергии от тренировок, наверно всё вместе. Но я постоянно на позитиве, люблю себя и весь мир, много смеюсь и улыбаюсь, радуюсь каждой мелочи. Мне тут недавно даже муж заявил, что я сильно изменилась, а от него такое услышать - это великий подвиг.
Есть замечательный сериал "Грань", кто не смотрел - очень рекомендую! Так вот, центральная тема сюжета - есть два параллельных мира, наш и ещё один, очень-очень похожий, но всё же немного отличающийся - например, в параллельном мире более развиты технологии, летают дирижабли. И у каждого человека в "нашем" мире есть двойник в другом. Очень похожий, но всё же другая личность, с немного другой судьбой и немного другим характером. Так вот, главная героиня - Оливия - из нашего мира - довольно депрессивная и унылая особа, редко улыбающаяся, постоянно напряженная и настороженная. Оливия из параллельного мира - рыжая оторва-хохотушка, легко относящаяся к жизни, умеющая радоваться мелочам, фонтанирующая позитивом и этим всех в себя влюбляющая. Вот я себя чувствую так, что как будто ещё недавно была "нашей" Оливией, а сейчас чувствую себя рыжей Покраситься, что ли?..

Вчера наконец-то вылезли на покатушки!!! Не катались недели 3, то машины ломались, то дожди, то болезни. Уф! 3 часа катали! Кайфуляяяяя
Машинки: (моя малышня слева синенькая)

Трасса:

Кстати, дополнительный фитнес - с высокого помоста туда-сюда по лесенке бегать и по трассе за машинами метаться, когда они переворачиваются или куда-нибудь улетают :laugh1:
Вечером друг с ночевкой приехал и притащил пиво со всякой рыбкой. До 2х часов сидели, пиво пили, кальян курили и душевно болтали. К рыбке я, правда, не притронулась - помню, что соленое воду задерживает Для пост-алкогольного мега-отвеса пива было слишком мало, ну и ладно, цели такой не было ))) Встали в 7, ему на конференцию надо было ехать, муж тоже пробудился, туда-сюда, кофе попили, проводили, ну и короче осталась я во всей этой суматохе и недосыпе без фитнеса сегодня. Ладно, сегодня пораньше лягу и завтра в строй.

Сегодняшняя кормежка:
Завтрак: вареное яйцо, овсянка, творог, сельдерей
Перекусы: яблоки, творог, может сделаю коктейль из яблока, морковки и сельдерея
Обед/ужин: курогрудь на гриле, овощи

Тренировка: нетути, плак.

Всем бобра!