Инсайт :)

Узнала много интересного от врача.

Как выяснилось, у меня нормостеничный тип телосложения.
Если бы был астеничный, то и в этом случае минимально нормальный вес был бы 48 кг, если меньше - могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Еще всегда замечала, что чрезвычайно тяжело дается скидывать вес ниже 50, организм как будто "борется" - и тут же килограммы набираются обратно.
Моя врач сказала, что 50 кг - для моего типа телосложения - идеальный вес. Если доводить вес до мЕньшей цифры, во-первых, все будет возвращаться, а во-вторых, для организма уже будет больше вреда, чем пользы - снизится сопротивляемость инфекциям, будет витаминная и минеральная недостаточность...

В общем, я решила успокоиться, поставив себе цель - 50 кг.

Теперь хочу достигнуть 50 и удерживать, для этого нужно выработать привычку не есть по вечерам, меньше сладкого и т.д. И - упор на фитнес, чтобы сделать формы красивыми :)

Сегодня вес 52,2 кг.
з - овсянка на молоке 1,5% с водой, ч л меда, 2 ч л изюма, несколько орешков (300 кк)
о - будет куриная грудка запеченая, сыр, кусочек хлеба зернового
у - как пойдет... Наверное, алко. Главное не есть ничего ))