49 дней / Счастье есть

У нас начались дожди. Всю неделю будет дождь и серость, холодно, прямо как в Питере. Но все равно- небо хоть и темное и в облаках, но нет серости такой, как в Питере, небо не так низко и не давит на голову.
Вчера снова ступила на путь.
Меню :
Вода
Завтрак- греча
Перекус- яблоко
Обед - греча+ фасоль + чечевичный суп+морковь
Ужин - 2 яйца + 2 помидорки
Тренировка
Ужин 2 - йогурт + вода

Тренировка - 6 км + 10 минут степер + упражнения на пресс
И я получила такой выплеск эндорфина, что ехала домой из зала и улыбалась сама себе.Давно у меня такого не было ощущения счастья и гармонии. Даже 4 дневный перерыв сделал меня сильнее и выносливее, видимо все мышцы восстановились и 6 км я пробежала почти не запыхавшись. Делаю себе интервалку - 400 метров скорость 8.5 км - 100 метров 10.5 км/ч скорость - 300 метров 8.5 км/ч скорость и 200 метров 10.5 км/ч .Последние 300 метров бегу 11 км /ч
Нравится ощущение, когда восстанавливаешься во время легкого бега - раньше мне нужно было остановиться, перейти на медленный шаг в лучшем случае. Мне нравится все:)
Качаю пресс и начинаю чувствовать, как горят мышцы - раньше не было такого ощущения.

Сегодня на ужин приготовила супер салат - ТАКАЯ вкуснота.
курица вареная+ горошек консервивованый+ морковка вареная+ натуральный йогурт + соль
По вкусу- как оливье,даже лучше!!!!! :food2011: :food2011: :food2011: Жду уже вечера, чтобы его съесть!:)

Всем хорошего вторника! Меняемся- меняемся и меняем мир!