Wish I Had An Angel

Живу второй день под эту песню гр. Nightwish))) Текст меня прям вдохновляет)

Много работаю, захожу на сайт открываю ленту френдов, быстро пробегаю глазами и даже не успеваю понять что прочитала.
Но я довольна, что работа идет над одним важным для проектом. Очень важным!
По теме сайта главное - Спорт! О даааа, я занимаюсь им ежедневно и очень этому рада, и одновременно удивлена собой. А главное как я втянулась то) И получаю калоссальное удовольствие. Побеждая лень особенно)))
С питание была низкоуглеводка. Белки+овощи+редко фрукты. Результат - топчусь около 56.6-56.4 и тп. Надоело((( Хочу отвесов!
Изучала кето диету. Озадачилась. Задумалась. Белки люблю, жиры избегаю. А зря, с моими особенностями ССС жиры нужны. Растительные в особенности. Да и сливочное масло кардиолог сказала есть надо для обменных процессов в миокарде.
Короче на войне как на войне - все средства хороши.
Пока волнует единственный вопрос по кето это вода. Три литра мне будет тяжело пить. Пока выйду на чистые два, там видно будет.
Калоризатор мне в помошь для расчета БЖУ. Ха, с У все ясно, а вот с Б и Ж как-то пока не разобралась. Мне кажется невозможно есть меньше 100 гр белка чтобы набирать 1200 ккал, которые мне положено набирать по расчету кето. Жиры буду пока повышать от 60 до 80 гр. Или вообще не заморачиваться по этому поводу. Главное не переедать ккал, угли и заниматься спортом, кардио приемущественно.
Изучила кето-инфу, стало любопытно прям как это когда кетоз идет. Какие ощущения. В декабре я сидела 2 недели на белках, и день на третий у меня пропал голод вообще. И кроме белка ниче не хотела. Но решив что опасно, что сыра начинаю передать, бросила, балда(((

Сегодня ела по низкоуглеводке, но так лень было просчитать БЖУ, что так просто напишу.
Завтрак - пармезан 40 гр примерно, 7 ржаных финкрипсов (доела перед кето)))), 2 яйца.
Бассейн - 50 мин)
Обед - курица вареная, смесь мексиканская грамм 150.
Полдник - куриные крылья запеченые (обажаюююю), стебли сельдерея.
Ужин - Тааааадааааммм белковый торт! Дааа, я уже давно мечтаю о выпечке с кремом. Тут еще некоторые выкидывают аппетитные фотки тортиков))) что слюни текут) И вот я решила что пришел звездный час торта со вкусом медовово-орехового крема)))
Короче сожрала я это блаженство и чуть не лопнула от счатья)
Рецепт (сорри без фото, неохота было):
Бисквит;
1 ст ложка льняной муки
2 ст ложки какао порошка
1 ст ложка овсянх отрубей
фитпарад (сахзам)
1 чл разрыхлитетя.
Все сухие ингридиенты смшать в одной посудине. Отдельно взбить 2 яйца и 1 белок.
Ввести сух смесь, смешать и если будет сухо долить пару ложе молока.
Все! Готово! На сковродку с антипригарным покрытием и в духовку минут на 30-35.
Остудить, разрезать.
Крем = дет мягкий творог кремообразный 4%+грецкие орехи+фитпарад.
Все смазать и дать пропитаться! Готово! Жрем торт и не толстеем. Реально мечта идиота))))
Бжу и ккал не посчитала, но и ежу понятно что углей в этом безобразии ничтожно мало, а белка много. И "0" сахара!

Хочу чизкейк испечь из Адыгейского сыра...