19. Воскресная вкусная разгрузка

Доброго дня всем!
Вчерашний молокочай прошел замечательно, было голодно только вечером, но оно и понятно - 540 ккал на день безусловно маловато. Но очищение того стоит.
Утром не взвесилась потому что не было туалета, но вчера днем весы показали 57.8. Так что думаю отвес от молокочая в любом случае есть.
Сегодня тоже разгрузка, но вкусная и сытная. На молочке и фруктах. Даже и разгрузкой не назвать, если не учитывать что калорийность маленькая - по моим подсчетам около 850 ккал.
Вчера очень мне захотелось сладкого банана с творогом опеделенной марки, и сегодня решила устроить себе воскрестное блаженство)

Завтрак - творог 0,3% 140 гр + творог мягкий для дет пит 4,5% 100 гр + банан 130 гр.

Обед - творог 0,3% 140 гр + творог мягкий для дет пит 4,5% 100 гр + банан 127 гр.
Полдник - творог 0,3% 80 гр+грейпфрут 237 гр (средний грейп так много весит! может разделю его)

Ужин - кефир любимый 2,5% 250 мл.

Спорт планирую, очень даже. Вчера выполнила только 15 минутный комплекс на руки. Но и того на разгрузке достаточто.

Завтра возвращаюсь к обычному питанию. Уже сготовила себе суп из грудки индейки (в блендере сделала фарш+чечевица+лук+петрушка+вода (очень диетично, все в кастрюлю покидала и водой залила), также в пароварке делаю куриное филе (замариновала в кефире с чесноком и специями минут на 20), и тушу капусту с филе индейки в воде и кефире. Капусту буду перед едой маслом оливковым поливать, а то жиры хромают...

Завтра питаюсь полноценно с белковым уклоном, но ничего не посчитаю так как при готовке не забивала рецепты в калоризатор. Дальше видно будет. Хочу разргрузку на рисе, но хочу рис с соевым соусом и льным маслом))) А это как бы не подходит.