13, 14, 15 - пмс

Вс

Завтрак - каша овсяная на воде, с арахисом и бананом, кусок питы с маслом и сыром, шоко 70%

Обед - вареная чечевица, творог 1%, яблоко, персик

Ужин - вареная чечевица, 1 перец на пару,кефир 2,5%

Сегодня пн

Завтрак - 2 бутерброда из ржаного хлеба с масло и сыром, 2 куска творожного диет кекса вчера пекла), 2 зефира, 2 персика.

Обед - тушеная картошка с шампиньонами, ложка сметаны,персик

Ужин - тушеные овощи, 100 гр творога, яблоко

вт

Завтрак 1 - 2 бутерброда - с маслом и сыром и рыбой, вафли Коровка, 1 зефир, кофе, яблоко

Завтрак 2 - 2 бутерброда с маслом и рыбой, 1 зефир, яблоко

Спорт - 60 мин!

Обед - 2 перца,фаршированных вареной курицей+шампиньоны и лук.

Ужин - творог 0,3%, апельсин