Итоги недели

За неделю минус 5.
Особо не обольщаюсь, подозреваю, что вышло много воды.
итак, что и как сделано.
четверг-молокочай (пила много чистой простой воды. отвес большой)
пятница, суббота-немецкая окрошка(кефир, огурец, зелень). в субботу вечером отступление -шашлык.
воскресенье-кефир, рыба жареная.
понедельник (завтрак) - гречка, запаренная кефиром-2 ст.ложки. до обеда на работе 2 пирожка с картошкой. остаток дня и весь вторник-сухой голод. выпито пару чашек кофе с молоком. отвес небольшой, легкость в теле.
среда-молокочай. до вечера пила мало воды, начала болеть и кружиться голова. Стала увеличивать объем выпитой чистой воды-сразу легче.
сегодня, четверг-белковый день. завтрак-салат из свежей моркови(+чеснок+болгарский перец+зелень, заправленный льняным маслом) и куриное мясо на пару. на сегодня это мой рацион.
ежедневно:
-бодифлекс, упражнения для ног, живота и бедер.
- за 2 часа до сна 0,5 лимона и 1 стакан кефира.
- обертывания с кремами под пленку или днем или на ночь.
Мои ощущения и выводы:
1.все-таки надо пить воду чистую побольше, тогда и отвесы больше и самочуствие лучше.
2. бодифлекс-сила!!!!!!!!!!! однозначно!!!!!!! если в первые занятия даже живот не могла втянуть, то сейчас уже начинаю его чувствовать (непроизвольно в течение дня втягиваю, на занятиях даже чувствую мышцы)
3. Обертывания....да, хороши. хотя бы тем, что после них гладкая упругая кожа.
да, кстати, интересная ситуация: объемы на месте!!!! хотя по вещам заметила, что стали свободнее. А брюки, которые лопались на мне, ношу свободно. И как это понимать?