Сегодня день творожной запеканки. Надо было уничтожить 2 пачки творога с заканчивающимся сроком годности. На пробежке вечером оказалось, что это довольно тяжелая еда.
Определенно только беговые достижения способны столкнуть меня с дивана.
Не то чтобы я в восторге от бега на дорожке, упертой в стену, да не простую, а переходящую в потолок на уровне глаз. Но то что я пробегаю на ней по 5 км даеь надежду на хорошие результаты на улице.
Я как всегда в своем репертуаре. Разработала гениальный план и следовала ему ровно несколько дней.... а потоооом:
а потом стресс+ куча дел + "яЕщёНичего" в зеркале и от плана начинает выполняться только половина.
Потом я купила абонемент в клевый фитнес центр и начала его посещать.
Итог второй недели + 300 гр веса, т.е.цели 67 кг за 2 недели я не достигла.
Планируемую к концу недели цифру я уже увидела! Первые -2,3 кг сброшены за 4 дня. Настроение на подъеме, вперед и только вперед. Однако есть настороженность. Я знаю свой организм, знаю что столько сразу он отдать не может, а потому надо настраиваться со следующей недели подчищать питание, чтобы не оказалось неприятных сюрпризов.
Ну вот, подготовилась к похудению я основательно, осталось только соблюдать намеченое.
У себя в календаре я создала заметку, которую постепенно заполняю.
Хочу сразу предупредить, что питание и упражнения еще будут корректироваться. Не хочу сразу в строгие рамки себя загонять.
Скидываю первые 2 дня:
1. Пить по 8 стаканов воды
2. Есть 3 раза в день
3. Делать ежедневно планку 1 уровня
Сегодня как-то не получилось. На день рождения вечером идти. Но самое главное во время торжества я все-таки помнила пословицу "вечером нет смысла много есть, утром все-равно голодным будешь"
Всем привет!
Рассказываю) Только только я привела себя в порядок, как мне посчастливилось стать мамой второй раз.
Исходный вес 63
Перед родами 76
Вскоре после родов 65
И тууут... тадам ! Неимоверный неконтролируемый жор! Осенью я была уже 70 и теперь так и болтаюсь 69-70.
За полгода разучилась пить воду, соблюдать режим
Придется учиться заново.
Вес на месте, новых кг не прилипло и слава богу))
Завтрак - овсяноблин. Это оказалось вкусно!
Обед - тушеная картошка с говядиной + салат
Ужин - творог
Перекусы - свекольный салат с фруктами и орехами и бутер из черного хлеба с медом и кофе (это от головы, а то болеть вздумала)
Еще чай пили с шоколадкой с подружкой - вот за это стыдно((
ДР моего папы 7-го числа без тортика не обошлось. Как бы я весь день не жевала морковку и свеклу, за праздничным столом уже сытая умяла 2 тефтели, торт, пару бутеров с чесноком и сыром... почему я это сделала? Этого я не знаю...
8 марта
Тут вообще мозговой штурм меня завел в тупик.
Утро - блинчики (завтрак для всей семьи, пообожгла все пальцы, как не составить моим мужикам компанию)
За вчера, 17.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии