Что вы думаете о подсолнечных семечках?

Вот, съела грамм 100 семок. Я конечно в курсе, что там 600ккал. Но, как я вычитала, там куча полезных веществ. И ещё, всего 3.4 гр. углеводов, что становится интересным при соблюдении кремлёвки.
А вы кушаете их? И как это влияет на процесс похудения?

Меню:
- семечки 100гр,
- вода 1л,
- семечки- 100.00 гр,
яйцо- 55.00 гр,
колбаса п/копченая- 250.00 гр,
сыр плавленый- 80.00 гр,
сало- 20.00 гр,
огурец маринованный- 250.00 гр.
Итог:9.1уе

Занятия:
- нижний пресс-20
- верхний-20
Я обалдела, еле по 20-ке пресса сделала, позорище!!! 1