Зачем я здесь

чтобы относиться более серьезно к плану, буду каждый день записывать то, что сделано.

нет смысла надеяться только на собственную порядочность-честность-ответственность. изворотливая натура легко обманет сама себя. а так - дело Похудения становится доступным общественности... и вроде как в своих глазах теперь более значимо, и бросить уже не так просто. сильнее стимул добиться результата.

что я планирую:

• исключение некоторых продуктов питания. ограничение массы, но увеличение количества порций.
• обязательный минимум потребляемой воды - 2 л.
• пешие прогулки. 14 км утром. и столько же вечером.
• комплекс упражнений по Джейн Фонде. ~ 60 мин. 1 р/день
•  упражнения для лица от Кэррол Маджио. 2р/день
• танцы. (или, по-другому, движения в вольном стиле под музыку)))) ~ 30 мин.

чуть позже - планирую добавить велопрогулки и плавание.
возможно, увеличу упражнения Д.Ф. до двух раз в день.
может, еще что-то... посмотрим. главное - не бросать. тогда результат обязательно будет!