Блог Людмилка

На этой неделе стараюсь просто удержать вес.
Зарядку делаю, мучного не ем, в остальном расслабилась, отпуск кончился, командировка сражу же, хоть на один день, но все-таки...

Спешу поделиться радостью : после вчерашней разгрузки - минус один килограмм. Ура!!!!!!!!
Задача следующей недели - удержать этот вес !

Тяжеловато разгружаться- то, я сегодня на молоке с чаем...
Но продержусь, если, конечно, кто-нибудь не придет в гости.

Вчера целый день держалась молодцом:калории считала, обруч крутила, гимнастику делала, даже на скакалке прыгала, а вечером пришла сестра в гости и мы дружно наелись налепленых пельменей с огурцами и (немного ) водочки, х

Наступает период, который я называю очередным, те когда начинаешь постепенно съезжать с задуманного...Пытаюсь считать калории, чтобы контролировать себя - ненасытную...
Сегодня начинаю крутить обруч...

Не могу сказать, что я совсем ничего вчера не съела после шести , три крабовые палочки все-таки обрушились в мой ненасытный желудок. ...
Не наелась, конечно, но это удержало меня от порции поболе...

Сегодня ем и пью все, как обычно, те без мучного , и вдруг понимаю, что пора, наверное, вечером-то не есть...

Ну вот , вчерашний день дал плоды , отвес - 1 кг.
Продолжаю:
-не есть мучного,
-делать гимнастику утреннюю,
-упражнения на пресс,
-следить за калорийностью того, что ем!!!

Сегодня разгружаюсь на кефире. Вчера , конечно же, у подруги наелась всего... Но меньше, чем всегда, старалась тормозить перед следующим куском и от многочисленных бутербродов отворачивалась.

Вчера подруга приходила в гости с пивом...
Ну вы меня поняли...