11-й день диеты. Вес на месте - 69.4 кг. Идем дальше!)))

Всем хорошего дня! Мой вес сегодня на месте и за 11 дней похудательной эпопеи ушло только полтора кг. Не расстраиваюсь, поскольку пока методом проб и ошибок пытаюсь подобрать под себя максимально комфортную систему похудения и поддержания веса, которой я смогу придерживаться долгое время. Практика показала, что моя система подсчета ккал очень хороша для снижения веса, но всю жизнь питаться обезжиренными продуктами для меня оказалось невозможно. Сейчас я что то позаимствовала у Монтеньяка, что то взяла из системы минус 60 и пытаюсь подстроить меню под себя.
Сегодня я питаюсь так:
8-00: огурец и два ломтика ветчины, кофе без сахара с каплей молока и 2 кубика горького шоколада.
11-00: яблоко и апельсин.
1 литр воды.
14-30: тушеная капуста с грибами и грудка куриная тушеная, чашка кофе без сахара и 2 кубика горького шоколада (85 процентов какао).
1 литр воды.
18-00: яблоко.
1 литр воды.
21-00: салат из салатных листьев, помидор черри, чеснока, зелени, куриной грудки со столовой ложкой обезжиренного соуса.
1 литр воды.
До сегодняшнего дня я незадолго до сна сьедала фрукт. Сегодня попробую перетерпеть и не кушать часа два до сна. Буду пить воду.
Плюс сегодня шестой день первого уровня с Джиллиан и планка 40 секунд.
Всем успехов и легкого похудения!)))