8.12.16

Всем привет!
Вчера поужинала салатом из помидоров, огурцов, перца и печеной курицы. на завтрак сегодня кофе и творог 1,8%. на обед взяла куриную грудку печеную. на ужин будет рыба.
Надо брать себя в руки и конечно как минимум дважды в неделю ходить на треньки.
сейчас буду читать свои старые "тутушние" рецепты, а то хомячила все, что не приколочено и вот результат.
Ставлю себе цель-75 кг. То есть по сути надо сбросить 20!!!!!! Пипец, но других вариантов нет.
вчера мужественно отказалась от вафли, но утром съела кусок шоколада черного.
все! берусь за себя!
Все получится!

Эффективные диеты на www.nadietah.ru