#12

WEEK #2 DAY #5

1. Вода: 7 стаканов

 2. ПП (минимизирвоать сладкое, фастфуд и х/б):

8:15 завтрак: пара кусочков копч. рыбы, кофе с молоком, конфета на сливках

11:50 ланч: 200 гр помидоров и огурцов, пара листьев салата, 100 гр. белой фасоли в том. соусе. 

15:20 обед: большое яблоко, баночка кисломол. напитка 

полдник: пропущен

21:20 ужин: куриные грудки с цв.капустой и стручковой фасолью на пару, небольшой огурец, листья салата

​ 3. Спорт (ТЗ, йога, прогулка, акт. отдых): вниз с 8 эт. 2 р.; йога 1,5 ч.

 4. Сон: 7 часов

5. Увлечения, учёба, работа:

6. Дом (что полезного я сделала сегодня): 

7. Уход за собой: 

​  8. Общение: 

​  9. Настроение дня:  После вчерашней встречи - огромный подъём настроения, хотя я и знатно устала за эту неделю! Во-первых, я давно не видела ребят и потому была рада самому факту встречи с ними. Во-вторых, меня научили играть в манчкин, а я обожаю настолки, но как-то вот упустила эту игру.. Очень понравилось! Если сегодня получится купить Катан, а с йогой не получится - повторим встречу завтра. А после завтра друг уезжает на учебу :( Потом я еще встретилась с подружкой, мы чудно погуляли, вернулись заполночь и я уже не включала комп. В городе потеплело, и это чудо, как приятно гулять в почти весеннюю погоду :) Если выбирать расчищенные улицы :D 

Вчерашний привес слился, сегодня весы думали между 91.2 и 91.4, я решила выбрать бОльшее, логично рассудив, что это уменьшит вероятность того, что завтра увижу увеличившуюся цифру ))

P.S. А ещё, мы слушали классную музыку на пластинках! Волшебно.