МОЯ ИСТОРИЯ, как я борюсь с лишними кг.

РАДА ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В МОИХ ХРОНИКАХ!!!

Меня зовут Светлана! Впервые увидела Катину систему в начале 2011 г., она меня вдохновила, я зарегистрировалась, питаюсь по этой системе с тех пор (иногда сбиваюсь, правда, бывает), а здесь я делаю заметки о динамике своего веса. Ведь это так важно поддерживать нормальный вес. Это здоровье, красота, хорошее самочувствие и прекрасная самооценка. А я, как и большинство девушек и женщин на нашей планете, склонна к полноте.

02.02.2011 Мне 28 лет.
Я родила сына в июне 2010.
Рост - 162 см.
До беременности - 55 кг.
К родам - 67 кг.
После родов - 59 кг.
Через три месяца кормления - 63 кг
Через семь месяцев - 59 кг.
ХОЧУ - 52 кг.

24.02.2011 Вес - 58 кг.

30.03.2011 Вес - 57 кг

17.04.2011 Вес - 56 кг

8.05.2011 Вес - 55 кг (добеременный показатель!)

16.05.2011 Вес - 54 кг.

29.05.2011 Вес - 53 кг

СЕГОДНЯ, 21 января 2012 года. Давно здесь не была и не писала о себе долгое время. Начинаю снова свои заметки.
Летом 2011 года я всё-таки весила 52 кг и даже 51!!!!
Осенью 2011 начала есть, утепляться и в итоге - 55 кг мой вес сегодня.
Снова ставлю ЦЕЛЬ: к началу лета 2012 года - 52 кг.

16.02.2012 Вес - 55 кг.
ЦЕЛЬ - 52 кг.
(Вес встал как вкопаный!!! каждый день встаю на весы и вижу одну и ту же цифру, что не очень радует, но и не огорчает. Причина - относительно мало движения, гулять с сынишкой выходим на сорок минут, максимум на полтора часа, а иногда вообще не выходим, потому что очень холодно на улице!)

13.05.2012 Вес -55 кг.
Так и стою - ни туда, ни сюда. Не могу собраться. Изучила себя давно: на постройнение нужно настроиться и думать о нём каждый день, уходит на это моя энергия, много. Так что цели своей я пока не достигну к началу лета.
Иногда просматриваю фотографии моделей, слушаю музыку, гуляем с сыном, на форум захожу, читаю, муж замечания делает - что-то ничего не помогает. Времени в обрез, вышла на новую работу, кручусь.
Принимаю меры:
1. Ужинать до семи часов вечера.
2. Исключить конфеты, их не должно быть ни утром, ни днём.

21.05.2012 Вес - 54 кг.
ЦЕЛЬ - 52 кг.
Сдвиг наметился, уже целую неделю по утрам встаю на весы и мой вес равен 54.

13.06.2012 Вес - 54 кг.
Мне уже 30 лет, свой юбилей я провела в этом весе. Много прибавилось работы и дел, специально спортом заниматься пока не могу. Конфеты не ем, мармелад иногда.

20.09.2012 Вес - 53 кг.
В июне, июле, августе и в начале сентября я весила стабильно - 54 кг. Похудела, да-да! Можно сказать так - из-за работы. Впервые начала преподавательскую деятельность в вузе, дали два интереснейших предмета. Много энергии уходит на подготовку лекций. Вообще я слегка забыла о том, что мне надо похудеть. Вспомнила только сегодня о своих записях на Катином форуме, когда встала на весы. Жирок висит ещё. Работаю дальше.

25.10.2012 Вес - 54 кг.
Не смогла сбросить, набрала обратно этот досадный килограмм. Видимо, осенняя пора заставляет утепляться на зиму, жирком запасаться, всё так незаметно. Всё равно у меня получится иметь постоянный вес в 52 кг.

28.02.2013 Вес - 56 кг.
Ах, как обидно! Я совершенно о себе забыла этой зимой. Хотя муж постоянно напоминает, о том, что я потеряла форму. Завтра первый день весны, а начну я сегодня с того, что пообедаю диетическим супом, а поужинаю морковным салатом. И ещё покачаю пресс, и приседаний 10 уже сделала.

03.04.2013 Вес - 58 кг.
Несмотря на ужас моего положения, я всё-таки решила продолжить свои записи здесь. Мне не помогло новое платье, которое муж купил...ничего не помогает... Не знаю отчего - отсутствует мотивация. Перечислю все обстоятельства вокруг меня, может быть, это мне поможет. В конце февраля и в марте грипповали вместе с ребёнком. На работе кипят дела так, что почти всегда остаюсь без обеда. Прибегаю домой и всё, что нравится съедаю. А нравится мне то самое, чего нужно избегать - то сгущёнка, то варенье, то колбаски, котлетки, картошка и проч. Весна холодная, на улицах моего города ледниковый период длится с середины марта и ещё продолжается, постоянный холод, в душе холодно и сонливо так. Муж попал в больницу с переломом ноги. Я его люблю по-прежнему. И он тоже потолстел, у него пузико выросло. Ещё на работе поклонник появился, но он меня не вдохновляет, наоборот, только раздражает назойливостью своей.
Понять не могу - почему расслабилась и перестала думать о правильном питании. Только начинаю задумываться и как бы мне сосредоточиться на своей цели.

14.05.2013 Вес - 56,5 кг.
Всё равно выгляжу широкой, особенно в светлых джинсах. Скоро мой ДР, постараюсь ещё скинуть полкило хотя бы.

15.10.2013 Вес - 56 кг.
Мне не худелось всё лето. Не худеется и сейчас. Нет настроя никакого. События вокруг мешают сосредоточиться на себе. Ем всё, довольно умеренно, наверное перебор только со сладким, ужинаю легко, много работы, движения. Пока что такая ситуация с моими лишними килограммами.

10.11.2013 Вес - 56 кг.

02.02.2014 Вес - 56 кг.
Не движется у меня снижение веса. Пока живу так, ношу одежду 44 размера.

01.03.2014 Вес - 56 кг.
Встала с утра на весы - всё по-прежнему, никаких изменений smile.gif Причина: Ужинаю плотно, пешком гуляю мало, вот и вес не уменьшается.

30.03.2014 Вес - 56,5 кг.
Не могу добиться своей цели. Образ жизни: замотанный...
Встаю в 5.30 утра обычно. Еду на работу к 7.30. Пью чай или кофе, съедаю печенье или бутерброд. Готовлюсь к занятиям около часа. Потом провожу занятия. Потом решаю всякие рабочие дела. Пропускаю обед. Бегу за ребёнком, забираю его. Добираюсь до дома иногда к 16.00, иногда к 20.00. Ужинаю плотно, домашние дела по мелочи сделаю и спать без памяти ложусь в 23.30-24.00. Это примерно четыре дня в неделю такой график. Но этого достаточно, чтобы утомляться и еле в себя приходить в воскресный день.

10.04.2014 Вес - 56 кг.
Стала поменьше кушать, так, на всякий случай... Сегодня прогулялась с молодым человеком немного, он на 10 лет младше меня. Парень симпатичный, настойчивый, конечно. Однако, мне жаль, что он теряет своё время.

19.04.2014 Вес - 56 кг.
Может у меня излишнего веса и нет, однако, жирок на животе и бёдрах висит. Побывала на страничках у форумчанок, многие достигают цели поэтапно, разбив основную цель на подцели. Может и мне также сделать?
Например:
1 цель - 55 кг (к 1 июня)
2 цель - 54 кг (к 1 июля)
3 цель - 53 кг (к 1 августа)
4 цель - 52 кг. (к 1 сентября).
Попробую так.

02.05.2014 Вес - 56 кг.
Всё время думаю о том, что надо сбросить лишние кг. Ужинаю только фруктами. Создала линеечку. После 6 ужинала только грейпфрутом.

13.08.2014 Вес - 58 кг.
малоподвижный образ жизни, неправильное питание из-за работы (перекусить иногда не могу в обед), вот и всё. Тюфтя я.

17.08.2014 Вес - 56,5 кг.
Сделала перерыв - очистительные дни с помощью арбузов. Три дня завтракала легко (2 яйца, несколько ложек малинового варенья и зелёный чай), обедала ещё легче и потом после обеда на весь день только арбузы.
С арбузами пока всё. Теперь самое главное - избегать передозировки на обедах и ужинах.

22.08.2014 Вес - 57 кг.
Питаюсь по системе. Начала ходить с Лесли Сансон. Прошла уже 11 миль. Завела файл с таблицей, куда вношу дату, кол-во миль, уровень по которому хожу и вес. Вес буду замерять каждые две недели по вторникам, мне так удобнее.
Лесли - это такая интересная тётенька для меня. Раньше я как-то не вникала, кто это, что она предложила и к чему, а теперь мне нравится заниматься по её методике.

02.09.2014 Вес - 56 кг. Прошла всего 61 милю.
Продолжаю ходить с Лесли ежедневно.

16.09.2014 Вес - 55 кг. Прошла 111 миль.
Думаю, что мне без фитнесса не обойтись - мышцы без тренировок в течение последних пяти лет стали заметно мало упругими, а до родов всё было подтянуто и аккуратно. Может быть, Лесли поможет. Хожу каждый день как только появляется возможность. Три кг сбросила за 28 дней и так это заметно самой в зеркале. И муж отметил сразу же. Однако в весе 55 я выгляжу упитанной вполне. Всё-таки помедленнее буду сбрасывать, никаких резких событий не допущу со своим организмом.

30.09.2014 Вес - 54,5 кг. Прошла 150 миль.
Вообще, скинуть 2-3 кг вроде бы и не проблема для кого-то, но мне это сделать не так просто. Без спорта ничего не получается, пропустила неделю ходьбы с Лесли и процесс встал. Мне сказали, что я очень похудела. Некоторые обеспокоились даже. Но это всего навсего 3 кг, и очень заметно.

14.10.2014 Вес - 55 кг. Прошла 172 мили.
Спортом занимаюсь раз в неделю, вот и результат. Вообще последние две недели вес колышется - то 54,5, то 55, то 54. Мне кажется, что дело в ужине. Ем виноград, дыни и позволяю себе немного белокачанной капусты в обед, щи и борщ люблю. По виду вроде не набрала, может это жидкость от перечисленных продуктов во мне.

28.10.2014 Вес - 54 кг. Прошла 183 мили.
Буду пробовать делать баночный массаж на бёдрах. С Лесли ходить получается редко. Это очень эффективная методика - ходьба. Мне помогает. Ещё немножко и я сброшу лишний вес. По типу сложения я - астеник, обхват запястья - 14,5 см. Видимо в весе 52 кг у меня всё равно будет жирок на животе висеть.
Сейчас я себя ощущаю нормально, комплексов по поводу внешности поубавилось. Сама себе нравлюсь, одежда вся подходит, сидит как надо. Слишком облегающее только не могу надевать. Так что желаю всем, кто заходит ко мне в дневничок, терпения, трудолюбия, вдохновения, красоты. Всем счастья!

11.11.2014 Вес - 53,5 кг. Прошла 185 миль.
Много работаю, заниматься с Лесли не получается. Но результаты заметны и это меня радует. Последние недели немножко нарушала, ужинала неправильно несколько раз.

25.11.2014 Вес - 54 кг. Прошла 190 миль.

09.12.2014 Вес - 53 кг. Прошла 196 миль.

25.12.2014 Вес - 53 кг. Прошла 203 мили.