Блог Софья С.

Изменения в весе :
0 кг

Питание:
з- гречка, салат (помидор, лук, масло подсолн.)+
п-яблоко+
о-как завтрак +
у-куриное мясо запеченое +

Движение:
зарядка - не сделано -
ходьба 1 час - сделано+
вечерняя тренировка - сделано +

Изменения в весе:
-0,5 кг

Питание:
З- бутерброд с паштетом, 6 ст.л геркулесовой каши на воде, маленькое яблоко +
О- гречка, салат (помидоры, лук, масло подсолн.) +
У-1 яйцо, 3 чокопайки -

отвес 0,5кг
Питание:

завтрак (поздний, так что перекуса не будет) - 2 кусочка зерн.хлеба с паштетом (паштет от мамы, домашний :-) ) и 1 огурец
обед - салат (помидоры, лук, ложка подсолн.масла), 1 кус. хлеба
ужин - 2 помидора(маленькие), 2 вар.яйца

Питание:

На завтрак  можно всё в разумных количествах Лучший вариант - каша на молоке / воде  и  фрукт / ягоды

Меню:

кофе 3 в 1, 2 бутерброда(использовала зерновой хлеб) с паштетом, огурец
овощной суп
яблоко
творог, 2 помидора, 2 ст.л.сметаны

Привет, девочки!
у меня только сегодня закончились выходные

девочки, привет!
Вес снова меньше 90.

А вечером иду на юбилей приятеля.. вот даже не знаю, сдержусь ли, не наемся ли лишнего.
честно говоря, идти особо не хочется, не люблю гулянки.

Писала, писала , и всё пропало

-1 кг от вчера

доброго времени суток, девочки! :flowers2011-4:

Разгрузка унесла 1 кг. Что-то в этот раз очень тяжело перенесла разгруз. Хотелось съесть чего-нибудь, голова болела Сдержалась. Вес теперь снова, как на линеечке. Отстаю жутко. Нужно нагонять.

Меню сегодня такое:
-гречневая каша, 1/2 яблока
-1/2 яблока, 20 тыквенных семечек

Привет :flowers2011-4:
сразу по питанию :
сегодня молокочайный день. Пока чувствую себя нормально. Но не разгружалась давно, боюсь не выдержать. Если будет очень тяжело, поем творога.