День 1

Ну все-таки я это начала!!! Решила испробовать гречневую диету))) Пока идет ничего, но думаю, что через пару дней я на нее смотреть не смогу((( но не буду о грустном. пока-то все ОК!

Нравится: 
0

Комментарии

И я на гречке с сегодняшнего дня. Удачи!:)

Изображение пользователя Nadino4ka.

__________-________-__.jpg

Девчата - и я на гречке )))) с сегодняшнего дня :)

Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
mini_me.jpg

Изображение пользователя Лена.

А что за гречневая диета? Как есть и сколько можно?


Леночка

Изображение пользователя Маркиза Ангелоф.

Замачиваешь с вечера стакан сухой гречки,заливая её двумя стаканами крутого кипятка. без соли и специй-можно лишь соевый соус и то мало))) кефир 1% тоже можно,но не более 1 литра в день. Остальное вода и греча)))) 2 литра воды в день!!!! И так целую неделю. Говорят до 7 кг сбрасывают))) Удачи тебе. Но это моно-диета-не злоупотребляй

Изображение пользователя Лена.

Спасибо за рецепт диеты. Злоупотреблять не буду (силы воли не хватит), но как вариант обеда- очень даже, а если остальное (ужин) это зеленые салаты, я думаю результат будет тоже неплохой, главное выдержать! У меня проблема со сладким, мне его нельзя, а я без него не могу. Как наркоман, может кто знает, как от этого избавиться?
Леночка


Леночка

Я тоже фанат сладкого )))
Ела его постоянно и много!
А вот с июля ем брокколи почти каждый день и перестала хотеть сладкое )))
Некоторые принимают препараты с хромом, но я думаю, что лучше все-таки есть натур.продукты ;)

А потом, знаешь, нашла как-то раз вот такую инфу:

1. Хочется шоколада

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.

2. Хочется сладкого

Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.

Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.

Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.

3. Хочется хлеба

Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.

4. Хочется жирной пищи

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

5. Хочется кисленького

Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые

6. Хочется грызть лед

Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи

7. Хочется подгоревшей еды

Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты

8. Хочется солененького

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

9. Хочется кофе или чаю

Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые

Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи

Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)

Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня

10. Хочется курить

Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки

Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты

11. Хочется газированных напитков

Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут

12. Хочется есть все подряд накануне критических дней

Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи

13. Полное отсутствие аппетита

Недостаток витамина Б1
Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.

Недостаток витамина Б3
Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.

Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас

Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

____________________________________________________________________________________
И поняла, что вот я ела брокколи постоянно и именно это помогает мне обойтись без сладкого :)
Я так думаю )))

Галка

Спасибо за поддержку))) это очень помогает)))) И вам девчонки силы воли и удачи)))) в конце недели сверим результаты)))

привет девчонки! Я на гречке уже 6-ой день.от одного её запаха бееееее...............

Изображение пользователя Маркиза Ангелоф.

и как твои результаты???? очень интересно

уже минус 5 кг.

Изображение пользователя Маркиза Ангелоф.

ради таких результатов можно и не дышать гречневым запахом))) молодец!!! Поздравляю тебя!!!!

спасибо большое.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.