День 1

Главные вкладки

вс., 29.03.2015 - 14:36 — ВАЛЯ 75

Хотела написать вечером , но что называется не утерпела , да и домашние не напрягают , есть свободное время .
На улице сильный дождь , но сегодня он не угнетает , так как знаю , что он умоет улицы , деревья после зимы и после него уже появится первая зелень . Вообще настроение на каком-то подъеме , чувствую , что все будет хорошо . Как говорится с Богом ...
11d9ceb144e93388a2bf73aa913cd4a9.jpg
С утра взвесилась , шока не было , так как жрала и не останавливалась , вот и будем плясать с этой цифры 107.8.
Сразу же скажу , что "бабку" не обмеряла , вещи трещат - по ним и буду ориентироваться . Заменила линеечку на более жизнеутверждающую ну и бегунок соответственно по-моложе выбрала , ну и вперед к обновленной себе .
Чтобы мне похудеть , как показывает мой опыт , мне нельзя употреблять всего несколько продуктов : сахар , алкоголь , мучное и животный жир ну пожалуй вот и все запреты . Вот с этого я сегодня и начала . Решила устроить себе чего-то вроде дробного питания , с шестью приемами пищи и не голодно и на первых порах даст хороший сброс веса , а дальше буду решать проблемы по мере их поступления .
Утро. Овсянка с медом .
Перекус. Яблоко .
Обед. Пшеничная каша с маслом , тушеная печень , салат из отварной свеклы .
Перекус. Кефир.
Ужин. Курица отварная с салатом из квашеной капусты .
Перед сном . Отварное яйцо .
Сегодня по квартире ношу за собой стакан с водой , заставляю себя пить , а то совсем отвыкла , ну не страшно , скоро втянусь .
Начало положено , до обеда чувствовала себя не очень , легла поспала часок и сейчас самочувствие получше , я не голодная , просто мне непривычно пока , ведь желудок то растянут прилично . Ну ничего дайте срок и все наладится .
Спасибо за поддержку , она окрыляет и воодушевляет на похудательные подвиги и на решительные шаги на встречу своей мечте .
Всем хорошего воскресного дня !

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Мария Мазикина.

Мария Мазикина — вс., 29.03.2015 - 14:45

Отличное начало на мой взгляд, разумный рацион, и подход грамотный!!!! думаю все у тебя получится!!!!!=))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 14:51

чтобы и не голодно и типа угли утром , а белки вечером , пока все идет нормально , пару дней и должна втянуться , а там и результаты будут .
Спасибо за поддержку !

Хаммер — вс., 29.03.2015 - 14:49

Меню тоже замечательное. Завтра жди отвеса!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 14:55

что похудеть можно только с настроем . Если его нет , то дело дальше утренней овсянки не пойдет . Теперь задача номер один сохранить этот настрой .
Спасибо , идем к мечте !

Изображение пользователя F__.

F__ — вс., 29.03.2015 - 15:01

вот тебе корзинка за настрой!!!
И еще одна - за положенное начало!

Хода назад нет! Никаких бабок!!!! d_sunny

Хорошего дня, милая!

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 16:02

с вашей поддержкой настрой только укрепляется !

Изображение пользователя F__.

F__ — вс., 29.03.2015 - 19:16

:happy: :smehs:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — вс., 29.03.2015 - 15:05

Приветик бойцам!!! Умница! и линейка классная! Так держать!!!

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 16:35

girl_wink только стройнеем и молодеем , держу марку ( никаких толстушек на линейке больше не будет ) !

zwezda — вс., 29.03.2015 - 15:46

Успехов, Валюша. Надеюсь в этот раз получится.

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 16:32

надеюсь , пока на какой-то эйфории и голода не чувствую , пару дней продержусь на эмоциях , а там и втянусь .
Спасибо !

МандаринкаМ — вс., 29.03.2015 - 15:48

Удачи тебе!!!!

а насчёт воды,скачай программу на тел.она будет тебе напоминать))

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 16:28

за подсказку , с водой главное начать , пару дней и привыкну .

lili2008 — вс., 29.03.2015 - 16:08

Валюша! С Богом! У тебя все обязательно получится, с таким-то настроем!!!))))


Диеты на www.nadietah.ru

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 16:26

дружеской поддержки не откажусь , одна не справлюсь .
Аня , спасибо за поддержку !

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — вс., 29.03.2015 - 17:15

Валь, молодец! Чувствуется настрой! И ты, конечно, втянешься. Настраивайся на продолжительное время, даже на год, наберись терпения, никаких трёх месяцев. Я уже четыре месяца худею и дальше продолжаю. Как организм будет худеть, значит ему так надо. Не загоняйся в рамки. Обновления стоят того! Поди много наговорила.
Успехов тебе желаю всей душой!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 17:39

линеечку до конца мне надо года полтора не меньше , так что терпение понадобится еще какое . Загоняться не буду , но и расхолаживаться некогда , очень много времени упущено .
Спасибо , Маринчик , твоя поддержка мне необходима !

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — вс., 29.03.2015 - 17:49

Мне очень приятно! Нет, расхолаживаться мы не будем, хотя на денечек я могу посытнее без перееданий, но потом снова продолжаю. Нет-нет, без расхолаживаний, идём и идём....


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 17:55

mosking , ты главное следи , что бы я опять не пошла не в том направлении .

Изображение пользователя Marinchik.

Marinchik — вс., 29.03.2015 - 18:02

Конечно, я буду за тобой следить! Но все зависит от тебя самой. Я по себе уже знаю: если стараешься, то есть результат, если чуть расслабляешься, то вес встаёт. Вобщем , стараемся и все у нас получится!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 19:03

friends , все получится !

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — вс., 29.03.2015 - 17:27

Привет! Молодец! Питание класс! У тебя получится, я держу пальчики!

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 17:57

день проходит на удивление легко , вот бы так всегда !

Никифорова Ольг... — вс., 29.03.2015 - 17:45

Валь если ты будешь усердна -то успех тебе за год обеспечен ,главное быть в начале пути и не отступать от него !!!Главное поддержка !!! цветочки


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 17:59

честное слово , но вдруг я об этом забуду , то мне теперь есть кому об этом напомнить .
Главное поддержка !!!

Изображение пользователя Alyonushka.

Alyonushka — вс., 29.03.2015 - 19:25

Как не странно, сегодня у многих приподнятое настроение не смотря на ужасный ветер и холодный день. День видимо такой, что несмотря ни на что, даже внутренние проблемы, всё равно хочется улыбаться.
У вас очень летняя линеечка, захотелось на речку, на целый день и тепла. Спасибо за приятные мечты))
Удачи с диетой и побольше отвесов.

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 19:51

обязаны воспользоваться этим приподнятым настроением в свое же благо .
Спасибо , удача пригодится !

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — вс., 29.03.2015 - 19:54

И тебе удачного старта и результативного финиша!Настрой -главное в нашем деле!

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 20:03

girl_claping !

Изображение пользователя masiaka.

masiaka — вс., 29.03.2015 - 20:29

С возвращением! С удачным стартом! И успехов. Я наверное буду ореинтироваться на твоё меню так сказать будешь первопроходцем а я за тобой.


ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 20:41

давай пробовать вместе . Я сейчас не голодная абсолютно , а еще нужно отварить и съесть запланированное яйцо . Сегодня даже голова не болит , обычно в первый день моих диет голова раскалывается . Подождем результатов , появился некий азарт даже , жду утра .
Спасибо за добрые пожелания !

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вс., 29.03.2015 - 20:33

Питание образцовое, таких же принципов и придерживайся. И не пропадай, ты же обещала! Пиши хоть понемногу, но каждый день, это держит и не дает расслабляться. Успехов! :spring6-2012:

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

ВАЛЯ 75 — вс., 29.03.2015 - 20:46

а что дешево и сердито два в одном . Надеюсь еще и результат будет .
Спасибо , Светик , за поддержку !

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вс., 29.03.2015 - 21:46

У тебя еще водичка может застаиваться, раз на ужин квашеная капуста ;)
Я читала где-то, что чтобы получать достаточное количество жидкости в день, надо налить воду в бутылку и прикрепить на нее что-то яркое: стикер, ленточку, хоть маркером рожицу нарисовать. И поставить на свое рабочее место или, если всегда передвигаешься, на видное место) И когда натыкаешься взглядом на бутылочку, делаешь глоток или больше водички. Вот так и набирается)
А еще, когда говорится о том, что надо пить столько-то жидкости, имеется в виду вода, а не чаи-кофеи, это тоже важно)
Я очень люблю воду с лимоном) везде ее с собой таскаю)))

ВАЛЯ 75 — пн., 30.03.2015 - 21:13

сегодня , я просто забыла , что квашеная капуста солесодержащая .
А прием воды решила привязать строго к приемам пищи , стакан за пол часа до еды и стакан через час после еды , так точно о воде не забуду и как раз выпью два литра .
Спасибо за подсказку .

Изображение пользователя Budu_stroinoy.

Budu_stroinoy — вс., 29.03.2015 - 22:45

Ох, и вкусная менюшка! Молодец, начало положено! А теперь не торопись: с чувством, с толком, с расстановкой... И не загоняй себя в какие-то временные сроки или цифровые рамки: на твоем пути не должно быть расстройства от невыполненных планов и огорчений. Это, я думаю, позволит тебе обойтись без срывов. Ну или с минимальным их количеством! А вообще, старайся писать сюда в любом случае: даже если не выдержала, сорвалась и наелась. Пиши чего наелась. Знаешь, пожурят тебя, поругают и в следующий раз, когда рука потянется за вреднятиной, - мозг даст отмашку! Удачи тебе! Терпения и сил! Неважно на сколько и за какое время ты похудеешь, главное, что даже на один-два-три-пять... килограмм ты будешь легче! Одежда уже не будет так тебя обтягивать, округлость лица уйдет, а нагрузка на позвоночник и ноги снизится! Думай об этом!!! :happy:

ВАЛЯ 75 — пн., 30.03.2015 - 20:59

любой результат будет плюсом к здоровью , а оно мне необходимо .
Спасибо за поддержку !

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пн., 30.03.2015 - 05:36

молодечик!!!! Так держать!!!! :happy:

я тоже начинала 1000 раз худеть и ничего страшного!!!!! все вместе мы одолеем этот жир!!!! sun_bespectacled

ты не ленись, объемы обязательно измерь, потом будет интересно сравнивать циферки, когда таять будешь!!!! l_guess

ВАЛЯ 75 — пн., 30.03.2015 - 20:57

особенно в проблемных местах , когда вес будет стоять , буду ориентироваться по объемам . Я настроена на долгий процесс .
Спасибо , Женчик , за поддержку !

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — пн., 30.03.2015 - 09:54

клевая новая линеечка,а я то думаю куда ты провалилась...Ну давай на новый старт вес у нас одинаковый, только чего то я вообще на месте топчусь и все... Воду уже на работе на стол себе поставила.
Еще раз привет и с новым стартом цветочки

ВАЛЯ 75 — пн., 30.03.2015 - 20:53

мы с тобой в одинаковом весе , с этим нужно срочно что-то делать .
Предлагаю заняться вместе нашим любимым делом - ХУДЕТЬ !

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Selenna