Блог Vero-nica

Хотелось бы мне написать, какая я молодец, все выполняю и соблюдаю. Нихрена! Я не буду никого обманывать, в первую очередь саму себя. Не получилось именно на этой неделе. Гости или еще какая причина. Все равно! Я начну все заново со следующего понедельника. На этой неделе каникулы и разъезды.

Перевалило за 2000 ккал. Считать точное количество не хочу, завтра разгрузочный день.

Сегодня немного привысила норму. Годовщина у родителей, сидели в ресторане.

Завтрак- 2 кнекебреда с сыром и красной рыбой-400
Обед-роллтон с бульоном -300
Полдник- 2 конфеты "халва"-260
Ужин - пицца кебаб, немного картошки + салат и оливки-800

Итог: 1760

Завтрак
2 кнекебреда с сыром+ 2 канфеты "халва"= 500
Обед
Роллтон+ветчина с сыром + ольвье (все в маленьких порциях)=450
Ужин
Кнекебред + кофе = 200
Итог: 1150 ккал

Сегодня занималась танцами около часа.

Завтрак и обед были великолепными.
Рисовая каша - 200
Кофе - 60
Апельсин -60
Кнекебред - 40
Суп -150

А вот ужин я, не смотря на гостей, достойно выдержала. Если при обычном режиме питания могла съесть 2000 ккал за раз, то сегодня лишь около 600

Грибы с сыром + маленький кусочек теста - 350
Ветчина с сыром - 160
Овощи - 50
Кнекебред -40

Итог:1110 ккал.

Вчера разделила лист формата А3 на квадратики, чтобы сделать произвольный календарь. Получилось 63 квадратика, это 9 недель. Начало было уже вчера. Принцип питания такой, как выкладывала перед этой записью. Кнекебред- это сухие сушеные хлебцы. В 1 кусочке 35-40 ккал. Иногда на завтрак будет рисовая каша-200 ккал.

63 дня, 9 недель. ~150 грамм в день должно уходить и 1,1 кг в неделю.

План питания на ближайшую неделю. Дробное питание-ощущение сытости )

Йоу чуваки! Я уже переписываю этот текст третий раз. Почему не сохраняется в полном виде?!
Короче, на сегодняшний день вы меня потеряли среди запеченной картошки ;)

Завтрак-сушеный белый хлебец
Обед-картошка с мясом(совсем маленькая порция)+ салат
Ужин-2 сушеных хлебца с сыром+запеченная картошка+1 кусочек мороженного.
Итог:~1200
Спасло то, что до ужина много не ела.

Новая цель на ближайшие пол года-преподаватель стрипаднс. У меня есть пол года чтобы усовершенствовать навыки и убрать лишнюю "оливьешечку" с бедер.

План питания:
Завтрак-2 сухих ржаных хлебца с легким маслом.
Обед-то что готовят в гимназии, но за частую это не привышает 300-400 ккал.
Ужин-суп + 2 сухих ржаных хлебца.
Итог выходит около 1000 ккал в день.

Сегодня на завтрак 3 ржаных сухих хлебца с сыром
На обед немного риса с мясом
На ужин бульон, вареная курица, 2 сухих хлебца с сыром + конфета (0.о)
Итог: ~1100

Ух ты, не привышаю норму за 1200