Только среда(((

Всем худеющим девочкам привет)
Сегодня как-то не выспалась, хотя легла вчера в 23.30, встала в 6.45, неужели уход ко сну на час позже делает свое дело, и я очень хочу спать, а работать не хочу)))
Весы радуют меня второй день) тьфу-тьфу-тьфу))) фиксирую новый минимум - 94.3, ушел привес с вскр и вместе с ним ушли еще 0,3кг. Верю и надеюсь, что дальше будет все в том же духе, очень хочу увидеть первую восьмерку на весах и праздновать первые скинутые 10 кг))
По еженедельному заданию марафона все выполняется, выбрала себе книгу "Исчезнувшая" Гиллиана Флинна, фильм я посмотреть так и не успела в кинотеатре, а очень хотела, решила лучше буду читать. По главе в день как и обещала себе, на выходных надеюсь побольше почитать.
Также работаю над завтраками, убрала из них бутерброды с колбасой и поставила на их место каши, макароны с твердых сортов пшеницы, вместо конфеток и булочек - фрукты, сегодня было окошко темного шоколада. Теперь у меня возникла проблема с калорийностью, с трудом набираю 1100-1200, надо что-то добавить в рацион полезное и калорийное, а главное не жирное. Я же еще слежу за балансом БЖУ, сейчас у меня такое соотношение: Б-30%, Ж - 20%, У - 50%. Все время перевес в жирах, частично из-за молочки, а на совсем обезжиренную не хочется переходить, сейчас беру 2%-5% жирности; ну и конечно сыр если употребляю, то там тоже жирность высока. В общем работаю над этим, с удовольствием послушала бы что можно добавить в рацион. Вот пишу для примера мое меню на вчера, согласно подсчетам около 1000 ккал:
Завтрак - перловка (50 гр сухой крупы), 25 гр жареной говядины, банан 60 гр, апельсин 100 гр
Обед - гречка вареная (100 гр готового продукта), горбуша, запеченная в духовке (100 гр.), морковь типа маринада (80 гр)
Ужин - творожная запеканка с отрубями без сахара (230 гр), Помидор (200 гр.)