день 2

Прошлый раз я сидела еще в 2005 году. В принципе, 2 года вес был в норме. Пишут, что больше одного раза в год нельзя сидеть на японке. У меня подружка почти 10 лет каждый год на японке, как родила сына, так вес и лезет. Она сидит весной, потому что за зиму набирает. Но все равно набирает уже меньше потеренного. Если сбрасывала по 7 кг, то набирала где-то 5. последний раз она сидела перед Новым годом и вот в конце марта. Она говорит, что в принципе питание нормальное и мясо, и фрукты, и овощи, а 2 недели, не так и много......Чувствует себя хорошо и весит 52 кг!!!!!!!!!))))) Смотрите, как вы переносите диету, нету ли побочных явлений, типа болей в животе, тошноты. Конечно, каждая диета должна подбираться диетологом, а мы сидим по кустарному методу, поэтому сами себе режиссеры)))))))

Прошлый раз я сидела давно, но вес держался несколько лет. Но я держала себя в руках. Старалась после 18-00 не есть, сладостей поменьше, не объедалась (конечно, всякое было, но в основном....) ))))). Я считаю, что одного правильного выхода с диеты мало, нужна регулярная поддержка. Выходила я , конечно, постепенно, с утра на 14 день (у меня 13 дневная диета) я утром съела салатик, типа Венегрет, днем суп на курином бульене...уж очень захотелось...))), а вечером только яблоки топтала, но много, сколько хотелось. На второй день все то же , а на ужин съела творог и чай. Третий день - нормальный ужин, но до 18-00. А потом пошло-поехало. )))) Посоветовала так выходить с диеты подружка - фанатка японки)))) каждый год сидит на ней))))) У нее есть старая вырезка из газеты типа "Работница" советских времен, где и написано , ка выходить))А что еще я часто делала.....как только видела, что вес начинает ползти вверх, раз или два в неделю разгрузочные дни - на минералке или яблоках. Кстати, помогает. а вот как я буду на этот раз выходить - страшно подумать: диета до 19 числа, а 20-го ПАСХА))))))))))))))))))))