Круг здоровья: правда или миф?

Девочки, кто в курсе что за штука этот круг здоровья?
вот я на нем дурачилась в детстве, так он у меня и лежит дома пылиться,бывает кручусь на нем, чтобы хоть что-то делать.
вчера решила почитать в интернете, что же пишут.... и оказывается, что это отличный способ сделать себе "осиную" талию и убрать "попины ушки".
Так начала с 15 мин. вчера первый сеанс, но что-то не очень вериться что будет результат! напишите те, кто пробовал крутиться на круге. Какие результаты (и есть ли они вообще!)? как долго нужно курутиться? как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться наилучшего результата?

Моя диета: система Миримановой