10 января

Доброго утречка!

Ну что первый день пройден, не скажу что все прошло гладко, пролетела печенька с коллегами и еще что то, ну у меня так всегда, сегодня уже успокоилась, решила придерживаться 1100 калорий плюс еще 100 ккал в запас, на всякий случай, в принципе, нормально, не голодно, только когда готовлю что то парням своим, то как то не очень, но успокаиваю себя, что все это поем когда захочу. Я теперь никуда не спешу, сбросить мне надо 47 кг за год, на январь план 7 кг, попробую, я буду очень рада, даже если с сотни уйду. Итак еда моя: все сварено на пару и без соли, без сахара, солить буду немного во время еды:
Завтрак: 1 яйцо, хлеб 30 гр чай с молоком
Перекус: кофе и печенье 15 гр (балую себя чтоб не сорваться, это те 100 ккал в запасе)
Обед: каша пшенная 80 гр, рыба 100 гр, салат с капустой 100 гр хлеб 30 гр
Ужин: омлет, хлеб 30 гр.
Ну как то так, все, всем отличного дня!