Первая запись

Главные вкладки

вс., 17.08.2014 - 14:51 — Ya Darya

Всем привет!
Это моя первая запись. Питание расписала, едой запаслась, в зал абонемент купила, завтра заберу спорт одежду, которую сегодня заказала.
Корче, подготовилась.
Уже ем по подготовленному режиму. Правда, когда весь день дома торчишь, все расписание к черту летит.
Попробую расписать начало "изменений"
Еда будет практически одинаковой, надо понять от чего отталкиваться. Оч давно питаюсь неправильно, так что давно забыла свою норму. Менять буду только салаты.
завтрак - гречка 3ст л, завариваю кипятком + молоко 150мл
обед - салат креветки/тунец (это и буду мешать)
ужин - 300 гр рыбы с овощами (брокколи, цв капуста)
и 2 перекуса - овощной салат и яйцо
Калорий 1200/100, БЖУ 50% 10% 40%
По времени без тренировок
8:30
10:00
12:30
15:30
19:00
С тренировками вопрос пока еще, надо с тренером посоветоваться.
Естественно все меняться будет, но не попробуешь - не узнаешь.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя VALY.

VALY — вс., 17.08.2014 - 18:58

Желаю хорошего начала с успешным продолжением. :flowers2011-4:

Любое действие начинается с головы!
Было 119.4-сейчас 109.3-цель 99.

Ya Darya — вс., 17.08.2014 - 22:06

Спасибо!
Буду стараться :) Давно уже надо было начать!

miss_x — вс., 17.08.2014 - 20:45

офигенный подход) всё так чётко. я так не умею(

Ya Darya — вс., 17.08.2014 - 22:05

Да только скажи, я все что хочешь могу распланировать. А вот как этого верно придерживаться... вот это вопрос :)

Изображение пользователя сорина.

сорина — вс., 17.08.2014 - 20:54

Дарья привет ! Хочу поинтересоваться какой диеты придерживаешься ? До этого захода сбросить лищнее, сидела на каких либо диетах раньше ? И конечно же желаю удачи !


Моя диета: диета Дюкана

Ya Darya — вс., 17.08.2014 - 22:04

Привет!
Сидела на диетах не однократно, даже практиковала "правильное питание". На нем и сбрасывала прилично.
Недавно посидела, подумала, что именно было не так.
Сначала все шло путем, потом уменьшала калораж до такого минимума... Ужас :) И естественно срывалась.
Давно уже примирилась с лишним весом. Но посмотрела прежние фотки и решила, что надо попробовать еще раз.
Зарылась в инете, почитала, пообщалась с людьми... Вообщем, если и на этот раз не выйдет, боюсь, что мне уже ничего не поможет.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • viktoria.lotc