борюсь

Главные вкладки

вс., 10.08.2014 - 06:44 — НАСТАСЬЯ КИНСКИ

Всем приветик . Вот решила зарегистрироваться, потому что понимаю что так больше не могу. Мой вес 116 кг, при росте 172 см и с этим надо что то делать. :sorry: :sorry: :sorry: вот думаю с чего начать, мож кто подскажет?? :blush2:

Познакомимся


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — вс., 10.08.2014 - 07:02

смотря что ты хочешь сама) можно перейти на правильное питание, не есть за 4 часа до сна и обязательно заниматься физ.упражнениями - как у тебя с этим

урааа!!!! ты из Самары!! мы из одного города) здорово! первый раз вижу тут девушку из моего города


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

НАСТАСЬЯ КИНСКИ — вс., 10.08.2014 - 07:38

ну практически из самары. мы в самару переезжаем через неделю, с дальнего востока. :glad: Сегодня начала новую жизнь, так как вчера нашла в свое выпускное платье, оно половина меня :blush2: зарядку с утра осилила. с правильным питанием придется подружиться. Просто у меня муж любит покушать и меня туда же затянуло :cray:


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — вс., 10.08.2014 - 07:44

здорово, что приезжаешь в Самару! можно будет сходочку на двоих устроить если хочешь)) цели у нас общие - будет о чем поговорить!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

НАСТАСЬЯ КИНСКИ — вс., 10.08.2014 - 07:45

конечно можно ))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя mar_ka.

mar_ka — вс., 10.08.2014 - 07:50

ура! я буду очень рада, оставлю тут свой скайп - mara180780


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

ipixa — вс., 10.08.2014 - 07:38

Самое главное выбери способ похудения под себя. Кому то правильное питание по душе, кто-то не может отказаться от сладостей, тому система минус 60, кто то калории считает. Спорт лучше вводить по немногу но регулярно. Даже если не охота заниматься ложимь на пол, там и дело пойдет, или пресс или ножки покачать)) вобщем все постепенно) удачи, все получится)

//www.diets.ru/data/lines/209555.png)

НАСТАСЬЯ КИНСКИ — вс., 10.08.2014 - 07:41

Спасибо буду стараться беговая дорожка спортсменка


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя YesICan.

YesICan — вс., 10.08.2014 - 09:32

Привет)) Ну смотря какой рацион тебе больше подходит. Я вот например сейчас на "Чаривнице" (диета на 7 дней), очень хорошая система "Минус 60" (есть можно всё), многие на атомке, дюкане или на яичной диете. Почитай и выбирай! А потом с нами в бой!

Изображение пользователя Mystify.

Mystify — пн., 11.08.2014 - 13:39

Привет!) Я для себя выбрала подсчет калорий. Можно кушать все что хочешь, только коридор нужно подсчитать твой. Конечно, это немного муторно, взвесить - посчитать, но есть куча разных программ, которые облегчают жизнь.)) Для начала я бы именно подсчет ккал и выбрала. Во-первых нет отказа от всего что ты любишь, просто ты сокращаешь порции вкусняшек. Ну а дальше, когда втянешься, будешь уже думать что лучше съесть, кусочек торта на 300 ккал или кусочек мяса с гарниром и салатом. Удачи!;)

НАСТАСЬЯ КИНСКИ — вт., 12.08.2014 - 05:10

Почитаю)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.