Кризис.....(справимся) и ВОПРОС: ПРО ОТРУБИ!!!!

Ой, девочки..ну и времена у меня наступили....Всю неделю ем-разгружаюсь-ем-разгружаюсь....Желудок растянула, настрой сбила....В общем, вчера разгружалась на молокочае, а вечером....Девочки, я никогда вечером не ела!....Если и наедалась, то днём или утром!..А это объелась на ночь...Недельный привес огромный....Но бездействовать я не могу, срочно надо принимать меры....Вчера было так плохо- тяжесть в желудке, тошнит...фу, блин....Так вот я села (объевшаяся и злая) с листочком бумаги и ручкой.....и записала все свои ужасные ощущения от переедания!....во всех подробностях....Если захочу наесться- буду перечитывать....А ещё записала все те моменты, от которых я смогу получить удовольствие, когда похудею!!!!....И знаете, их набралось немало=)....
В голове зародилась идея. Постараться- хорошенько-хорошенько, и уверенно, как можно скорее всё-таки избавиться от лишних кг!...А то это состояние "отвес-привес" вовсе не радует....тормозит весь процесс.....
Так что беру себя в руки- и вперёд! Главное- в голове!...Ведь ела я не потому, что была голодна....Хотелось почувствовать себя сытой, побаловать вкусненьким.....И вот результат- привесище...ужасные ощущения в желудке....
НО!...сегодня:
8.00- яблоко
отруби, 3ст.ложки
11.00- яблоко
криспы-2шт.
12.00- 1\2 яблока
отруби, 3ст.ложки
14.00- 1\2 яблока
отруби, 3 ст.ложки
Зелёный чай в течение дня+ч.л. мёда.
17.00-18.00- фитнес (кардио+сила)
Утром сдала экзамен! На отлично! (всё-таки не зря вчера наелась шоколада.....)
Вечером покручу обруч)
Завтра кефирный день=)...Уже купила -1%=)
Девочки! У меня вопрос про отруби! Кто-нибудь их принимает??? По сколько? На пачке написано 12 ст.ложек в день!....Ела с яблоками....показалось, что и вправду наелась быстрее=)....И кишечник заработал=)