Работа над ошибками-это важно!

Странная разгрузка сегодня получилась.....сидела на бананах и молоке=)..но помимо этого кусочничала сладеньким- конфеты и печеньки с булочками, а ещё бутербродиком из тёмного хлеба и сыра!....так-так....хорошо ещё, что это было утром и днём....=).....Что ж...настраиваю себя на то, что на этой недельке должна хорошенько постараться!.....килогрммчик надо добить=)...Посмторим по ситуации....если что- в четверг молокочай=)

Сделала выводы сегодня: конфет поела- не такое уж сильное удовольствие нынче я начала от них получать.....И ещё. Когда решила съесть таки бутерброд, чтобы остановить поток конфеток, который отправился в мой рот, у меня появилась мысль....такая, которая обычно во время срыва приходит..."А может поесть хорошенько сегодня, раз уж начала....Рыбка в холодильнике, спегатти...блинчики!!!!!"......А потом- СТОП!.....зачем?....я уже научена на опыте предыдущих 3 недель, когда скидывала 1-1,5 кг, потом объедалась, убирала привес разгрузками...и всё заново!....ЗАЧЕМ я работаю на срывы!...ведь не раз задумывалась, сколько бы уже могло уйти с помощью разгрузок да и просто правильного питания, если бы я не предворяла их обжорством!.......Вобщем, первый раз сегодня удалось закрыть рот. Чтобы избежать конкретного срыва. Больше ошибок этого месяца повторять не собираюсь. Я ДОЛЖНА, просто ОБЯЗАННА ценить свой труд..свои старания, которые я прилагаю- ограничения, спорт...А потом один день- срыв, привес, и всё сначала!....Не-а=))))..Так больше не будет=)

И ещё.....срывы бывают не просто так....Если они есть, надо что-то менять....На этой неделе я поменяла образ питания- мысли наесться вечером не было....А сегодня поняла, что лучше устраивать разгрузочные дни не подряд, а по отдельности... В воскресенье и четверг, например..=)
Удачи вам, девочки! Анализируйте свой режим питания и исправляйте ошибки!