Кефир! Можно после фитнеса?

Трма-пам-парам! Настроение отличное=) всё идёт по плану=)..надеюсь, весик тоже планомерно снижается!....Мой рациончик на сегодня:
7.00. куриная ножка запечённая,
картошка, тушённая с грибами- 3-4 ложки
конфета шоколадная-1
печенье овсяное- 5шт.
чай зелёный
11.30. кофе со сливками и сахаром
1\2 шоколадки Киндер
14.00. овсянка на воде- 4 ст.ложки

17.00.- фитнес

19.30- стакан кефира 0,5% ( выпью через полчасика)

Ещё сегодня днём с братом ждали, пока на мойке машинку помоют- прогулялись!..морозно и солнечно..мм..А ещё после фитнеса не домой пошла, а прошлась немного=) ....Решила пить по вечерам кефир! всё-таки до меня дошло, что неправильно есть последний раз в 14.00-15.00!..могу желудок загубить.да и вряд ли это моему похудению способствует..скорее, тормозит его!..и по ночам бессоницей мучаюсь....правда, сомневаюсь по поводу того, что уже через 1,5 часа после фитнеса его пить можно...как вы думаете, это не вызовет привесики???

"минусы"- утром можно было скушать поменьше печенья, и в 11 кофе не брать!....(правда, я первый раз его взяла- обычно чай без сахара)....Овсянки можно заваривать и 2 ложки, но добавлять побольше воды!...

"плюсы"- зарядка утром, фитнес, прогулки!...кефир вечером- буду пить пока, послежу за своим организмом, как он реагирует на вечерний приём пищи=)

Завтра постараюсь всё учесть, и зделать свою жизнь ещё лучше!