День 1. завтрак и обед

ну что ж... первый день и первые неудачи.в 8.00 позавтракать не получилось. это потому что кто-то очень любит поспать( с зарядкой тоже облом... общем щавтрак был в 10.00: 2 стакана молока и 3 хлебца. обед.12.30:куриная грудка,запеченная в духовке с сыром, рис,брокколи,салат(огурец,помидор,перец,зелень,нежирная сметана)-грамм 100. и яблочко зеленое маленькое на десерт. вечером думаю все-таки позаниматься хоть немного,а то мышцы атрофированы совсем

а вот мой обед) омномном))))