У меня есть 24 дня...

Здравствуйте, подруги по...ну я бы не стала называть это несчастьем...это скорее уже хобби! :)

Я очень рада, что нашла этот сайт, хочу худеть вместе с вами...вместе, как говорится, веселее! ;)

Паршивое чувство...как-будто камень проглотила...тяжело дышать, двигаться, лучше уж чувствовать себя чуть-чуть голодной! Больше так не ем!!! :sick:
Сколько раз я себе это говорила...
Но на этот раз все серьезно... последний раз я так наелась...сегодня я съела все что осталось в холодильнике после праздников...время худеть!!!!!
У меня есть 24 дня чтобы похудеть на 4-5 кг...я поеду в отпуск и хочу выглядеть отпадно!

Пару лет назад я похудела на 5 кг за 3 недели и этот вес держался больше года, но потом я себя запустила и уже почти вернула те 5 кг...
Я тогда сама себе разработала план питания и физических нагрузок и следовала ему. Моя диета была такова:
Завтрак (около 10 утра): йогурт, 1 банан, 1 киви;
Обед (час дня): салат из свежих овощей и мясо, рыба или легкий бутерброд на выбор;
Ужин (5 часов вечера): 1 любой фрукт (чаще всего это был 1 большой апельсин);
Я указала время, так как, как мне кажется, питаться в одно и то же время - это очень полезно и важно для диеты!
Также я выпивала 2 литра воды в день, не считая чая и кофе (без сахара), это тоже очень важно, если вы хотите похудеть!
Физические нагрузки:
5-6 раз в неделю шейпинг или тай-бо (35-45 мин), это если вы хотите похудеть за максимально короткое время, а если нет, то достаточно заниматься спортом 2-3 раза в неделю.
И таким вот образом я похудела на 5 кг за 3 недели. Объем бедер и талии уменьшился на 5 см. Мне повезло с фигурой, она очень пропорциональная и все худеет пропорционально...

Ну что ж...наверное я сделаю то же самое и в этот раз и надеюсь результат не заставит себя ждать...и каждый день я буду вести дневник, где буду записывать свои эмоции, мучения и успехи (а их не может не быть, если все делать правильно!). Поехали! :D