подведем итоги недели

с тех пор как я здесь появилась, изменений немного.
привыкаю делать зарядку. встаю, пью гормоны, запиваю стаканом (примерно) воды и вперед. почему-то выбрала в качестве зарядку сальсу + базовые упражнения, которые все делали в школе или универе: разминка сверху вниз - руки, плечи, шея, корпус, ноги и т.д. в том числе приседания и пресс. Сальсу выбрала из-за кардио нагрузки и хорошего влияния на настроение. нет ничего лучше как проснуться и потанцевать. диету пока толком не выбрала (ибо перепробовала почти все), поэтому пока исключила сладкое, мучное и жирное. из сладкого остался, пожалуй, только чай с сахаром (но ограничила количество ложек сахара в день), но без него я никак не могу. частенько заменяю сладкий черный чай на зеленый без сахара (он почему-то на вкус приятнее чем черный).
больших изменений пока нет( но прошла неделя, а я пока не приложила больших усилий, так что думаю со временем станет лучше и результаты появятся более очевидные.