Блог Jyli

на завтра к скушала овсяную кашу и ржаной сухарик, на обед вареную фасоль, 50 грамм цветной капусты и брокколи. на перекус фрукты яблоко и виноград... и устроила себе срыв, день рождение коллеги, небольшой кусочек торта...надо бы наказать себя хорошей пробежкой вечером... ужинать не буду...

на завтрак снова ела овсяную кашу, сделала перекус в 11:00 чай и злаковый хлебец. на обед кушала запеченую горбушу в кефире, с чечевицей и овощным салатом, на перекус оставила йогурт или помидор, на ужин овощной салат. Пока все легко, чувства голода нет.

на завтра кушала овсянку на воде, на обед гречку и отварную куриную грудку, помидоры с перцем, перекус йогурт 150 гр., на ужин салат из помидор и огурцов.

Начала худеть по правильному питанию 07.07.2014, 1 день: завтра: зеленый чай, обед: 10 грамм отварной купиной грудки, 100 грамм овощей, 70 грамм риса (на перекус думаю съесть например огурец, поздний ужин кефир не жирный)