Блог Клипсида

Всем привет! Вот я и вернулась))) сбросив вес до нужного 2 года назад, я опять набрала((( правда меньше чем было в прошлый раз, но все таки... Теперь снова на диету! Лишних 7 кг, сбросить хочу за месяц, мы с мужем в отпуск уезжаем))))
Так что, удачи всем в похудении , ну и мне тоже))))

Привет,девочки!!! У меня сегодня маленький юбилей,месяц без мяса!!! Чувствую себя превосходно,несмотря на погоду и недовольное начальство))) раньше была такая мясоедка,думала вообще без него не смогу,но..

Я даже в некотором шоке... Позвонил бывший,просил встретиться..Это после того ,как я его бросила год назад... :~ Чего хочет,не понятно...Чего это он вдруг...

Что ускоряет обмен веществ?

Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями

ЕДА ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

МАССАЖ

Давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) - верный путь к стройной фигуре.
Итак, сколько калорий мы теряем, занимаясь домашними делами?

Пока вы дома:

•заправляете кровать. Это равно 3 приседаниям. На них тратится 60 калорий.

Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

После вчерашнего отвеса,срываться уже не хочеться :)
Сегодня опять гуляем,но у меня меню не меняеться))
Утром чай,кофе(без сахара)
В течение дня 250 г творог 1%
капуста цветная,отварная 150г

Праздники-это жуткое испытание, очень заколяющее силу воли))
Вчера, как вся Россия,гуляли :) Ну и все как подобает празднику: шашлыки,алкоголь :beer: и много еще каких вредностей :~ Но.. Я смогла,нисмотря ни на что,я смогла,сдержалась,не сорвалась!!! :) Ура!!!
Вчерашнее меню:
Алкоголь-отсутствовал!
Шашлык-отсутствовал!
Врености-отсутствовали! :bigsmile:
Итого:
Утром чай зеленый

Ура!! У меня сегодня отвес в 700 гр.Я счастлива :) Даже линеечку поменяла! До совершенства осталось всего 5 кг.Я конечно понимаю что они могут быть самыми тяжелыми,но... У меня от радости даже аппетит пропал :bigsmile: Сегодня только на зеленном чае!!!