Отчеты

Еда:
2вареных яйца. кофе с сахаром и молоком
клетчатка + стакана кефира 1%+стакан воды
чай с молоком без сахара
клетчатка +1стакан кефира 1%+стакан воды
чай с молоком без сахара

сегодня я на сутках на работе день оооочень тяжелый.весь день как белка в колесе.устала сил нет.еще ночь продержаться и домой!отчитываюсь:
з.мюсли с иогуртом.
далее весь день кофе,чай,сок.
вот так.:)

Она идеальна.Хочу такой быть!!
Все.пошла заниматся

Это моя последняя попытка побороть в себе обжору. У меня месяц, чтобы убить в себе бегемота, который все время хочет ЖРАТЬ. Если не получится в декабре иду на коррекцию в Барменталь. Конечно мне жалко 4000 р... Поэтому я попытаюсь сама. Итак:
1. Геркулес на воде без сахара и соли + маленький бутербродик с икрой мойвы. (332 ккал) - 8-00
2. Яблочко (46 ккал) - 10-00

Сегодня я умница!

Объем руки 33 см

Итак, по еде и весу - вес 58,1кг, был вчера, сегодня вся опухла КД 1-й день. Вот.. Вчера приходил дядя жора, но я его прогнала...

Что ела:
150 грамм сыра ламбер - 560 кал.
75 грамм сыра альметте - 170 кал.
250 грамм творога 0% - 200 кал.
500 грамм йогурта 1,5% - 200 кал.
50 грамм телятины - 50 кал.
морская капуста - 80 кал.

ИТОГО: 1290 кал.

ужасссссс 58 кг...

завтрак: йогурт, банан, бутерброд с сыром,пару черносливин
обед: овощной салат, рыба
ужин: творог, кефир, яблоко